男人腎虛者必吃的幾大高效補腎食物-tft每日頭條

男人腎虛者必吃的幾大高效補腎食物

美食更新时间:2024-10-01 05:29:41

　　腎虛已經不再是老年人的專利了，近年步入腎虛行列的人士明顯越來越年輕化。腎乃人之根本，吃什麼才能有效補腎？為大家介紹幾種補腎食療方法。

　　一、【蝦仁豆豉炒飯】

　　材料：白米飯300克蝦仁100克火腿50克雞蛋1個紅辣椒1個青辣椒1個青豆少許生姜少許食用油20克豆豉2小匙胡椒粉1小匙精鹽0.25小匙味精0.25小匙;

　　做法：蝦仁去泥腸、洗淨;火腿切丁;雞蛋打入碗中，攪成蛋液;青、紅辣椒和生姜切末;鍋内倒入油，燒熱，放入雞蛋液，炒至成形，再下蝦仁、豆豉、生姜末、火腿丁，煸炒片刻，加入白米飯、辣椒末、青豆及調料，拌炒均勻即可。

　　二、【酸筍絲炒肉】

　　材料：250克酸筍絲，50克瘦肉，蔥兩2根，蒜子3瓣，紅油豆瓣醬适量，鹽，雞精适量;

　　做法：筍絲泡5分鐘，肉切絲，蔥綠和蔥白分開切碎，蒜子拍碎。鍋裡放适量油燒熱，放蔥白，蒜子爆香，再放入肉炒變色，倒入筍絲翻炒，筍絲炒熟時放入适量的豆瓣醬、鹽、雞精炒均，再灑上蔥綠，翻炒一下就可以了。

　　以上兩種方便又好吃的壯陽補腎食物大家都學會了嗎？

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