随着生活節奏的加快，如今的白領，十有八九，都有輕微胃病，胃病一犯經常是用藥來抵禦難受，但那往往是治标不治本。胃病的治療的方法是什麼呢？說到根除，胃病還是得靠養。如果能做到以下幾點，胃病根本不需要吃藥。

　　1.三餐定時定量

　　這是一個看似很簡單的要求，但對于多數上班族來說，卻也異常的困難。周末睡懶覺常常将早飯和午飯湊到一起吃，午飯加大食量将早飯惡補回來，或者放棄早餐，加餐宵夜。這兩種習慣都是對胃傷害極大。最好的方式是早上7-9點之間吃早餐，午餐12點-下午1點，晚餐最好在晚上7點之前。對于這樣的飲食生物鐘嚴格執行。

　　2.多餐少食

　　一般胃不好的人容易脹氣，稍吃一點就會飽。晚上多吃，更會因為食物在胃部的屯留而影響睡眠。比較硬的食物也不好消化。因此，建議胃不好的人多餐少食，在兩頓正餐之間如果餓了，可以補充點食物，但不能補充過多，畢竟這不是正餐。每頓正餐按正常來吃。睡覺前兩三個小時不易吃東西。

　　3.謹記禁忌

　　有胃病的人應戒煙戒酒、戒咖啡、濃茶及碳酸飲料。豆奶為寒性，盡量不要喝，可以喝牛奶。米飯不易消化，平時主食可以選擇饅頭。

　　4.蔬菜應煮軟後食用

　　蔬菜和水果是人體大量需要的，所以應該多食用此兩種食物。蔬菜應盡量煮得軟一點。菜和果皮的纖維比較多，但因不易消化，因此不宜食用太多，瓜果可以相對多吃。

　　5.飯後不宜立馬工作、運動

　　有胃病的人飯後不能運動，建議先休息一下，等食物消化後再開始工作。或者慢走，有助于消化，總之，飯後不宜工作。

　　6.盡量少吃西藥

　　是藥三分毒，長期吃藥會有副作用。胃病作為一種慢性病，無法再短期内治愈。如需吃藥，建議去看中醫，中藥對于養胃特别有效。

　　7.戒涼

　　胃喜燥惡寒，因此，不宜吃食用涼的食物，除了冰激淩等，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　胃病是一種慢性病，難以在短期内治愈。治愈的唯一良方就是“養”，通過對生活習慣的改良去“養”。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

　　經常胃痛怎麼辦

　　1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間産生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍内，不可能産生太大的差别。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

　　2、經常胃疼，那麼說明胃一定不好，那麼胃不好，自然胃在人體中起到的消化功能就一定也不會好。消化不好的主要症狀就是消化功能減退，也就是說每次吃飯吃一點點就會感到飽腹感，尤其是晚上，如果多吃，吃得晚的話，睡覺的時候胃部帶來的腹脹感會難以入眠。所以在平時吃飯的時候應該注意少吃堅硬的，不好消化的食物。并且建議你可以少食多餐，及時沒到吃飯的時間，你也可以補充一點食物，但是不宜過多，因為這并不是正餐。為了食物更好消化，最好在餐前喝湯，并且晚上睡覺前兩三個小時不要進食，這樣就能避免腹脹帶來的失眠。

　　3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特别是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特别是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

　　4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　5、饅頭是很好的養胃食物，南方人喜歡米飯，但每一餐都吃米飯其實對胃的負擔也是很大的，不妨試試早餐或者晚餐改吃饅頭，這樣可以更好的保護好你的胃。胃也不會有那麼大的負擔。

　　6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

　　7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

　　8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特别有效。

　　9、如果你的胃不好可以适量的吃一些木瓜，木瓜是十分養胃的食物，但是對于胃酸過多的人木瓜是不宜多吃的。并且一定切忌，胃是應該時刻保暖的人體器官，除了冰以外的東西，一切寒性的食物像西瓜、綠豆都不應該多吃。

　　10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“養”，急不來，隻能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

　　養胃秘訣

　　一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯隻吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　家庭治療措施

　　1、暴飲暴食

　　當胃内食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃内食物愈多，被擠入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。

　　2、平躺

　　當你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿！保持直立狀态，使胃酸較容易待在胃内。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好将頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛複發。

　　3、用藥物

　　藥房裡賣的制酸劑，對偶爾發和胃痛的人，可以快速地緩解不适。藥房裡賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。前者易引起便秘，後者會産生下痢，兩者結合，恰好中和彼此的副作用。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續服用超過一個半月，并不妥當。因為制酸劑的效果很強，以緻于可能掩蓋更嚴重的問題。專家認為，液态的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。

　　4、睡前吃晚餐

　　千萬勿在睡前2小時内吃晚餐。飽腹加上地心引力，将促進胃酸反流入食道。

　　5、生活壓力

　　壓力是胃痛的一大禍首。學習一些松弛身心的方法，可以使體内失去平衡的化學作用，再度恢複平衡。

　　6、肥

　　腰部若脂肪堆積過量，将壓迫胃，結果使胃液向食道流。另外，松開腰帶能纡解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。

　　7、留意某些藥物

　　有一些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱，包括一些興奮劑及鎮定劑。如果你正患胃灼熱，且正服用某種醫生藥方，應請醫生評估是否妥當。

　　結語：身邊有很多年輕人就經常有胃疼的毛病，其實大多數都是飲食不規律不注意造成的，上文已經詳細的介紹了一些養胃的措施，趕緊行動起來吧，不要等小病變成大病才開始重視。

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