很多的孕婦在懷孕的時候都會出現腳腫的情況，你們知道孕婦腳腫是怎麼回事嗎？孕婦腳腫怎麼辦呢，生活中大家都知道孕婦腳腫了怎麼消腫嗎？其實首先要搞清楚孕婦腳腫的原因，這樣才可以對症下藥哦！下面就和小編一起來看看詳細的介紹吧！

　　目錄

　　1、孕婦腳腫不能穿的鞋 2、孕婦如何緩解水腫

　　3、孕晚期吃什麼減輕水腫 4、孕期腳腫怎麼緩解

　　5、孕晚期腳腫的厲害怎麼辦 6、孕婦腳腫怎麼調養護理

　　7、孕婦腳腫能吃西瓜嗎 8、孕晚期為什麼腳腫

　　9、懷孕多久腳腫

　　孕婦腳腫不能穿的鞋

　　懷上寶寶後，準媽媽的體重增加行走不便，從而導緻腳腫。孕婦腳腫是怎麼回事呢？在諸多懷孕注意事項中，準媽媽忌穿三種鞋子。它們危害了孕婦的足部健康，正是造成腳腫的元兇，嚴重時甚至會影響腹中胎兒的發育。

　　拖鞋

　　拖鞋，它的健康隐患為鞋底的防滑功能差，很容易導緻扭腳、跌跤等現象，嚴重危害孕婦的健康，甚至導緻早産、流産等現象的發生。因為孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變。

　　還有一點就是孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎，過敏性體質的孕婦尤為明顯，皮炎剛發病時隻是腳背發紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認為是“足癬”或“濕疹”。

　　而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就會變陷下去，孕婦就如同沒有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲勞，進而損傷孕兒的發育。

　　運動鞋

　　運動休閑鞋，普通的休閑鞋的設計不能适合孕婦腳型的變化，因而穿着時感到極不舒服。而材料不好作成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。

　　因此，要盡量避免穿合成皮鞋或用尼龍皮革做的鞋。而孕婦長期穿着平跟鞋，一般是腳跟先着地而腳心後着地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利于孕兒的生長。而且在産後則會出現産後腰腿疼的後遺症。

　　皮革鞋

　　皮革鞋，但是它的通氣性較差，行走後足部散發的汗氣無法及時消失，尤其是汗腳者更甚，這就給厭氧菌、黴菌等造成了良好的生長和繁殖環境，因此穿皮靴易得腳氣病也就不足為怪了。

　　而且孕婦由于腳腫起來，變得對皮革的敏感度增加，皮革很容易讓孕婦覺得腳硬梗梗的，更不利于孕婦的走路。更會産後出現腰腿疼的後遺症。

　　孕婦如何緩解水腫

　　有些孕媽媽在這一時期已經開始出現水腫了。許多食物具有一定的利尿作用，食用後可以去除體内多餘的水分。水腫的孕媽媽不妨嘗試下面的食物，這些食物既可以提供各種營養素，同時又不會出現服用利尿藥物後對孕婦和胎兒産生的不利因素。

　　那麼，對于一些正常的孕期腳腫，孕婦平時可以如何來緩解呢？

　　一、飲食調理

　　懷孕後由于身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜，而對于一些含鹽量較高的腌制品，準媽媽應該盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養不良也有一定的關系，營養性低蛋白血症、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝髒等);

　　第一，一定要吃足夠量的蛋白質。水腫的準媽媽，特别是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優質蛋白質。

　　第二，一定要吃足夠量的蔬菜水果。準媽媽每天别忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

　　第三，不要吃過鹹的食物。發生水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

　　第四，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　孕晚期吃什麼減輕水腫

　　鲫魚

　　鲫魚是一種益脾胃、安五髒、利水濕的淡水魚，可以消除妊娠水腫。鲫魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經常食用，可以增加孕媽媽血液中蛋白質的含量，改善血液的滲透壓，有利于合理調整體内水的分布，使組織中的水分回流進入血液循環中，從而達到消除水腫的目的。

　　鯉魚

　　鯉魚有補益、利水的功效，孕媽媽常食可以補益強壯、利水祛濕。鯉魚肉中含有豐富的優質蛋白質，鈉的含量也很低，孕媽媽常吃可消腫。

　　冬瓜

　　冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，可提供豐富的營養素和無機鹽，既可澤胎化毒，又可利水消腫，孕媽媽可以常吃。

　　素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鲫魚湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、荠菜粥、豆腐熬鯉魚、紅小豆米飯……這些都能幫孕婦消除水腫，而且清淡可口。

　　二、 多點休息

　　到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心髒的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導緻了水腫的症狀，特别是長久站立或長時間坐着不動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要注意站立時間長了後要适當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。

　　三、正确的卧躺姿勢

　　睡眠時采用左側卧位，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，平躺的時候把腿擡高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心髒，減輕靜脈内壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

　　四、适當的散步

　　散步是一項非常适合準媽媽的運動方式，準媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心髒，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。

　　五、給小腿做做按摩

　　吃完飯後坐着看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。

　　孕期腳腫怎麼緩解

　　根據調查結果顯示，在孕期大概會有一半的孕婦有腳腫現象，嚴重者甚至會延伸到大腿或腹部，乃至全身。一半來說，腳腫是孕婦産檢的反應，如果不嚴重的話是不需要治療的，但是在一些特殊情況下，腳腫可能會是疾病導緻，要多加注意。

　　孕婦腳腫原因一：孕期血容量會增加，32-34周時會達到最高峰，比妊娠前大約會增加35%

　　孕婦腳腫原因二：心髒排除的血量會根據循環的血容量的增加而增高。這樣，全身的毛細血管床數目就會增多，管徑自然也變粗。

　　孕婦腳腫原因三：因為妊娠後大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會導緻下腔靜脈壓升高;另外，妊娠20周以後，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進一步升高了。

　　孕婦為什麼會腳？腳腫的緩解

　　孕婦腳腫緩解一：要注意休息，孕媽工作一個小時要休息10-15分鐘。

　　孕婦腳腫緩解二：臨睡前或午睡，要講雙腿擡高15-20分鐘。

　　孕婦腳腫緩解三：懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

　　孕晚期腳腫的厲害怎麼辦

　　1、妊娠後，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到産後兩周才恢複到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。

　　2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　　3、妊娠後子宮增大，使骨盆内壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬于生理性的，不必擔心。

　　以上的幾個浮腫原因屬于正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合并症，及時診斷與治療。

　　孕晚期腳腫的厲害怎麼辦

　　首先要确保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝髒以補充鐵。

　　對付孕婦腳腫其次要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

　　不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

　　控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應适當控制水分的攝入。

　　少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　若出現孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎麼回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎麼辦的疑惑。

　　5招緩解孕婦腿腳水腫

　　懷孕後，孕媽咪日益感到身體沉重，特别是腿、腳的水腫。這種水腫的情形是不是正常？需不需要治療？平時需要注意什麼？記者就此采訪了市婦幼保健院婦産科副主任醫師陳新。

　　醫生

　　一般水腫是正常現象

　　“腿、腳水腫一般會在婦女懷孕四五個月後出現，這在孕期中是很常見的，一般不需要就醫。”陳新說，正常孕期腿、腳腫在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面出現“可凹性水腫”，即用手指按壓後被按壓處出現一凹陷，隻要休息6至8小時後，腿、腳腫消失。

　　孕期腿、腳腫脹的具體原因是孕婦的血容量随着孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時達最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。妊娠後大量的血液要從慢慢長大的子宮流至下腔靜脈，從而會導緻下腔靜脈壓升高。

　　另外，妊娠20周以後，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，下肢靜脈壓進一步升高，從而出現水腫情況。

　　提醒

　　腫至大腿可能異常

　　陳新提醒，還有一些腿、腳水腫為異常情形，主要表現為水腫至大腿部，休息8小時以後腿、腳腫仍不消退，或者是妊娠晚期體重每周增長大于500克，就要警惕有發生妊娠性高血壓的可能，需要全面檢查治療。

　　“這屬異常的孕期腿、腳腫，檢查結果中還伴有血壓升高或血尿，即為妊娠期高血壓。 ”

　　支招

　　5招緩解腿腳水腫

　　陳新表示，在排除異常水腫的情形下，孕媽咪可以采取以下方式緩解腿、腳的水腫，讓自己輕松一點。

　　少吃含鹽較多的食物，每日鹽的攝入總量不超過6克;

　　孕期内應經常活動，如輕微動作的體操或散步，有利于血液循環，注意不要長時間站立;

　　坐下或者卧躺時盡量擡高雙腳，利于血液回流;

　　睡覺前可做自我按摩，睡覺時最好采取側卧位，以左側位為佳，否則會加重下腔靜脈的壓迫，使水腫更加嚴重;

　　可适當地穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。

　　孕期水腫食譜

　　海米冬瓜湯

　　材料：冬瓜300克、海米20克。

　　調料：鹽、雞精、香菜末、高湯各适量。

　　做法：1.将海米用溫水泡軟，洗淨，控幹水分;冬瓜去皮和瓤，洗淨，切成片。

　　2.熱油爆香海米，煎香後放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調勻，撒入香菜末。

　　作用：冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效;海米是鈣的較好來源。

　　孕婦腳腫怎麼調養護理

　　生育是人生大事，孕育期間準媽媽們的調養和護理非常重要，直接關系的寶寶的健康生長。由于妊娠期間的生理原因，準媽媽們總容易遇到很多異常現象。腿腳浮腫是孕婦中很常見的現象，當孕婦出現腳腫時怎麼辦，什麼原因引起孕婦腿腳浮腫？

　　孕婦腳腫要找出其具體原因來判斷孕婦腳腫是否屬于正常現象。如果孕婦腳腫是出現在久站或久坐後，經卧床後即能消退，即屬于妊娠期的生理現象。但如果休息後水腫不能消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發展，這就是異常現象了，需要積極尋找病因，對症治療。

　　孕婦腳腫應對

　　1、首先要确保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝髒以補充鐵。

　　2、其次要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

　　3、再次不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

　　4、另外注意控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應适當控制水分的攝入。

　　5、還有少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　孕婦腳腫能吃西瓜嗎

　　平時多吃水果，是對身體有好處的。可是對于孕婦而言吃什麼都要小心，即使水果也一樣。但是在孕期出現腳腫的朋友可以吃什麼水果呢？孕婦腳腫能吃西瓜嗎？下面就詳細的介紹下，使得對這類問題都是有着很好的了解。

　　孕婦腳腫能吃西瓜嗎

　　孕婦腳腫是能吃西瓜的

　　到了夏天，西瓜成了人們消暑美食之一，很多孕媽也是饞的直流口水。西瓜是鮮果中含水分最高的品種之一，不僅生津止渴，營養豐富，而且有很高的藥用價值。可是不少孕媽對能不能吃西瓜非常謹慎，對于“孕婦能不能西瓜嗎”這個問題有不少争議。

　　西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。以及富含水分、果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效，可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽幹、小便短赤和咽痛、口瘡、咳血等病。

　　孕婦吃西瓜的注意事項

　　1、孕婦吃瓜要适量

　　西瓜優點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性内分泌發生了生理性變化，體内胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流産和早産的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

　　2、孕婦飯前或飯後别吃瓜

　　西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

　　3、孕婦不要吃“冰西瓜”

　　為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”，孕婦吃後可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早産，甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。

　　孕晚期為什麼腳腫

　　孕婦到了孕晚期由于胎兒逐漸的發育成長，孕媽媽們在日常生活中走動也會感覺特别的吃力。所以很多孕媽媽走沒幾步路都氣喘籲籲，也由于缺乏鍛煉，容易引起多種不适的症狀。那麼，孕晚期為什麼腳腫？

　　孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象，這是由于懷孕後内分泌的改變，引起體内水鈉潴留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導緻下肢浮腫。經休息後可以緩解。

　　一般下午明顯一些，夜裡休息後會有消退。 對大多數孕婦來說，下肢水腫是一種生理性水腫，主要有以下原因： 下肢血液回流受阻。

　　妊娠後期，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使下半身的血液回流受阻，靜脈壓升高，引起下肢水腫。 血液稀釋。乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。 内分泌變化原因。

　　懷孕後，内分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體内水、鈉潴留較多，可引起水腫。 如果孕婦僅有小腿水腫一般不需要治療。隻要多加休息，避免站立時間過長，适當做些如擡高下肢的動作，少吃鹽，水腫會減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物，因為利尿藥會排鉀，可能會造成血鉀過低。 如果水腫嚴重，漫至大腿以上部分，體重增加較快，血壓升高，出現尿蛋白，則應警惕是否并發妊娠高血壓綜合征，應及時診斷治療。

　　注意休息，不要站或蹲、坐太久，坐在沙發或椅子上時可以把腳擡高(根據自身情況适當提高)，還可以轉動踝關節和腳部來增加血液循環。另外，适當散步、腿部按摩對預防水腫也有效。而在休息時左側卧位就可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫。有時低蛋白飲食也會引起水腫，注意蛋白質的補充，可以多吃雞蛋、牛奶、魚蝦等食物。

　　孕晚期飲食

　　孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性，多吃鲫魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助于緩解水腫症狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物，多選用芹菜和莴苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物，還可以經常吃一些富含碘的食物，如海帶和鱿魚等。

　　孕晚期還要注意臨産前飲食。臨産前食補相當重要，由于分娩是一次重體力勞動，在此期間産婦必須有足夠的能量供給後，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全後，才能将孩子娩出。

　　懷孕多久腳腫

　　孕婦在懷孕期間會出現很多的變化，如食欲不振、疲勞乏力、腿腫腳腫等等，這些都是正常的生理反應，随着孕期的結束這些症狀也會慢慢消失，不過有很多孕婦不太了解腳腫的原因和懷孕多久腳腫，下面我們就一起來了解一下。

　　孕期孕婦從第6周左右開始，血容量就逐漸增加，孕婦慢慢會出現腳腫等部分身體水腫的現象。那懷孕腳腫的原因是什麼呢？

　　1、血容量逐漸增加，會在34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到産後兩周才恢複到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。

　　2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢腳部等水腫。

　　3、妊娠後子宮增大，使骨盆内壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬于生理性的，不必擔心。

　　以上的幾個浮腫原因屬于正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合并症，及時診斷與治療。

　　孕婦腳腫怎麼辦

　　1、首先要确保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2—3次動物肝髒以補充鐵。

　　2、要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

　　3、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

　　4、控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應适當控制水分的攝入。

　　5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　如何緩解孕婦腳腫

　　1、休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時，休息10—15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

　　2、擡高雙腿。臨睡前(或午休時)擡高雙腿15—20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈内壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

　　3、如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

　　4、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

　　5、左側睡。睡眠時采取左側卧，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。

　　準媽媽孕晚期腳腫怎麼緩解

　　很多媽咪在孕晚期甚至孕中期腳就開始發腫，活動起來非常不方便，有些嚴重的甚至都走不動路。

　　其實孕晚期水腫是由于靜脈脈血回流不暢引起的，即妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導緻下肢浮腫。

　　要改善水腫的情況，首先要少吃鹽，每日鹽量不要超過6克。

　　其次不宜長時間站立或保持同一個姿勢，坐下時可在腳下墊一個小闆凳，協助靜脈回流，還可以動動踝關節和腳部來增加血液循環。

　　第三，适當散步對預防水腫也有效。有時低蛋白飲食也會引起水腫，注意蛋白質的補充，可以多吃雞蛋、牛奶、魚蝦等食物。

　　另外，晚上入睡前讓老公幫忙按摩腿部，對消除腳腫也有比較好的效果。

　　結語：懷孕是每個女人都必須經曆的事情，很多人都會有腳腫和生男生女有關系，其實這是不正确的想法哦！相信通過上述的介紹，大家對于孕婦腳腫都有了詳細的了解，以及孕婦腳腫的緩解方法，希望可以幫助廣大的孕婦遠離腳腫的痛苦哦！

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