導讀：懷孕期間孕婦應該避免許多不良的飲食，包括咖啡因，因為會導緻流産、早産、死胎等問題。如果真要喝茶，可以飲用薄荷茶、甘菊茶、生姜茶等不含咖啡因的茶品，還可以幫助舒緩惡心、胃部不适和失眠、焦慮。
1、可飲用薄荷茶
薄荷茶有清新和微甜的風味，它可以舒緩鼻塞和胃部不适。在沸水中加入2匙的乾薄荷葉，浸泡15~20分鐘後再過濾。你可以加一些糖再飲用。
2、可飲用甘菊茶
甘菊茶有鎮定的效果，可以促進睡眠。它有助于減少焦慮，也有助于消化。在一杯熱水中加入2~3匙的甘菊花，浸泡幾分鐘後再過濾。你可以加一些蜂蜜或檸檬汁一起飲用。
3、可飲用生姜茶
用乾生姜制成的茶可以舒緩胃部不适和惡心的症狀。再一杯沸水中，加入生姜片，浸泡10分鐘後再過濾掉姜片，你可以加一些蜂蜜或檸檬汁一起飲用。
4、飲用香蜂草茶
香蜂草可以用來治療消化不良、焦慮和睡眠障礙。在開水中加入1匙的乾香蜂草葉，浸泡10~15分鐘後再過濾飲用。
5、飲用薰衣草茶
清爽的薰衣草茶主要都是用來治療失眠、緊張、焦慮、抑郁和消化不良。将一杯水燒開，再加入幹燥的薰衣草2匙，浸泡4~5分鐘後再過濾飲用。
6、飲用檸檬草茶
檸檬草具有強烈的香味，富含有抗氧化劑，可以保護你的細胞免受自由基的傷害。在沸水中加入2匙的茶葉後浸泡10分鐘再過濾，如果你喜歡喝甜的，可以加入一點蜂蜜。
7、可飲用豆蔻茶
豆蔻茶具有強烈的清爽氣息，可以治療腸道的蠕蟲、腹脹、食欲不振等。粉碎一些豆蔻的種子加入沸水中，再加入牛奶煮5分鐘，就可以過濾飲用。
二、懷孕期間攝取過量咖啡因的妨害
1、導緻骨質疏松
飲用過多的咖啡因容易流失大量鈣質，因此容易導緻骨質疏松。懷孕期間孕婦的鈣質容易大量被胎兒吸收，如果在流失大量的鈣質，也會影響寶寶的骨骼發育。
2、流産以及早産
攝取過多的咖啡因，如咖啡、茶、碳酸飲料等，會影響胎兒的生長，引起許多的健康問題，導緻流産或是早産、胎兒體重過輕等問題。
3、胎兒缺乏氧氣
咖啡因會導緻血管的收縮，影響胎盤的血液循環，造成寶寶的氧氣不足，甚至缺氧死亡。此外，也很容易導緻孕婦心血管疾病，或是先兆子痫。
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