小雪之前因為發生意外導緻過一次流産，所以這次發現又懷上了特别的開心，各方面都更加的小心了，就怕一個不小心又發生不好的事情。上周去産檢的時候，醫生建議她多休息，注意安胎。這可吓到了小雪，她以為寶寶是有什麼問題。原來，醫生的意思是，對于胎兒來說，除了合理的運動與休息，還要多注意飲食，因為有些食物比較利于寶寶的發育，也有助于孕婦們安胎。

1、蘋果

蘋果一直以來都是百姓們比較認可的一種水果，它不僅營養豐富，而且産量豐富，四季都可以買到，價格還比較實在，是大家都可以消費得起的一種平民水果。不僅對于常人，并且對于孕婦來說，也是非常有幫組的。因為它含有豐富的碘，含量是香蕉的8倍，微量元素碘有利于胎兒的智力發育，讓寶寶更聰明，它還有豐富的鋅，孕婦長期食用，除了供給給自己的身體所需，多餘可以存儲起來，等到分娩的時候，産程比也會更快一些，能減少一些痛苦。

2、檸檬

提起檸檬，大家第一反應可能會忍不住流口水，但是對于孕婦來說，卻也是一個不錯的小吃，小雪就很喜歡吃。因為它裡面含有大量的維生素C、檸檬酸等，對于孕婦來說還可以緩解孕吐，有助于安胎。維生素C還可以幫助預防感冒等疾病。如果孕婦實在怕酸，可以換種方式，比如說切片泡水喝。不過值得注意的是，千萬不要因為怕酸，就往裡面添加蜂蜜，孕婦最好不要食用蜂蜜，對于安胎來說，是非常不利的，可以食量添加一些白糖食用，而且一次不要食用太多，過量食用會導緻體内酸堿不平衡。

3、黃豆芽

市面上有很多的豆芽，黃豆芽、綠豆芽、甚至是花生豆芽等等，選擇性很多，但是要數營養營養價值，當然還是黃豆芽的最高。我們都知道，黃豆的蛋白質含量很高，是不少人都非常喜歡的一種食物，但黃豆中卻含有一種酶，它不公會影響蛋白質的吸收，吃多了還容易腹脹，雖然黃豆經過發芽以後，可以解決掉這些問題，但是蛋白質的含量也并沒有收到影響，所以孕婦們可以經常食用這一類事物。

4、魚

魚裡面含有胎兒大腦發育所需的DNA，DNA有助力于腦部的發育，讓大腦更聰明。而且含有多種人體必須的脂肪酸，脂肪含量也很低，長期食用都不用擔心發胖的問題，建議孕婦可以多食用。不過，由于從海洋污染角度考慮，考慮到海魚體内可能會含有汞、鉛等危害元素的沉澱，這些元素一旦超标，對于胎兒大腦發育來說是緻命的危害，所以不建議孕媽媽們食用深海魚呢。

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這些食物都含着對準媽媽肚子裡的寶爸非常有利的營養，所以孕媽媽平時可以多攝取一些，平時也要主要勞逸結合，還要注意保持一個愉快的心情，情緒不要過于的起伏，這樣才有助安胎。

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