由于現在生活和工作壓力較大，許多年輕人也開始注重養生了。為了擁有健康的身體，他們想通過中藥為自己和家人進行保養，這是一種非常健康的生活方式。那麼，滋補藥材有哪些呢？一起來看一看吧。

　　滋補藥材有哪些？

　　1、枸杞子

　　治療作用：産于甯夏的銀川、中甯、中衛的枸杞子為最好。

　　枸杞子有十大美名：氣可充、血可補、陽可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養、火可降、風濕可祛。

　　它的主要功能是補肝腎、明目、安神。對于老年人，枸杞子還有潤腸通便的作用。

　　用法：泡水、煲湯或每天吃十幾粒。

　　2、杜仲

　　治療作用：杜仲主要産于四川。功能為補肝腎、強筋骨、安胎。

　　男女老少皆可服用，特别是腰膝酸軟無力者，有很好的治療效果。

　　用法：泡水、泡酒、炖肉。

　　3、黨參

　　治療作用：黨參有補中益氣、養血安神之功。脾胃虛弱者,服用黨參有較好的效果。

　　古人對黨參有很好的概括：健脾運而不燥,潤肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養血而不燥。既滋補又養血。

　　用法：把黨參切成小段，做湯。炖羊肉放黨參也很好。整根黨參可以放在瓶子裡泡酒。

　　4、菊花

　　治療作用：菊花有很多品種，如雛菊、杭菊、黃菊、白菊、祁菊等。

　　此為貢菊，顧名思義指過去獻給皇上的。它産于安徽歙縣，貢菊有明目、清熱、散風的作用。如果受風寒而引起的頭痛，泡些菊花茶即可去頭風。

　　用法：泡茶。

　　5、花旗參

　　治療作用：花旗參又叫西洋參，它主要産于美國的綠州天脈、加拿大、法國。西洋參與其他參不同，它既有補氣的作用，又有滋陰的作用，服用後不會上火。

　　特别針對中年人，每天吃兩三片，對身體很有益處。

　　用法：泡水、炖肉、直接含服。

　　6、山藥

　　治療作用：山藥主要産于河南省。可分為兩種：毛山藥和光山藥。它有很好的補脾益腎作用。用法：放于鍋内蒸後食用，或切片後做湯。

　　7、鹿茸

　　治療作用：鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸,産地為吉林省雙陽縣,它有溫腎壯陽、補益精血和安胎的作用。

　　可以治療陽虛所引起的四肢發涼、頭目眩暈、腰膝酸軟無力等症狀。對腎陽虛有較好的治療效果。

　　用法：泡水、泡酒、炖肉或直接服用。

　　8、冬蟲草

　　治療作用：冬蟲草為菌科植物，主要産于雲南、甘肅、四川、青海、西藏五個省區，四十六個縣。

　　它的功能為補肺益腎、止咳化痰止血。如老年人的氣管炎、肺氣虛、腎氣虛所引起的身體髒腑功能的失調，療效比較顯著。同時它還有降血脂的作用。

　　用法：泡水泡酒喝至沒味。

　　9、黃芪

　　治療作用：黃者，色黃;芪者，長也。它是一種古老的中藥。

　　産地在内蒙古、山西。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等症狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。

　　用法：泡水喝，泡酒飲用。

　　10、三七

　　治療作用：這種藥材為三至七年采收，所以叫三七。它的外形如獅子頭，主要産地在雲、貴、川。少量食用三七可以補血，大量可以活血化淤。

　　用法：食用時把它搗碎，與雞、肉一起炖，可以治療老年人的頭風痛、腰肌酸軟無力等症。

　　11、天麻

　　治療作用：主要産于雲、貴、川。它的功能為鎮靜、散風、止痛。如果受了風，出現頭痛、手足麻木，吃了天麻即能止住，所以又叫定風草。

　　它的治療效果快，可以直接達到病竈。快似一支箭，所以又名“赤箭”。

　　用法：泡水、泡酒、炖肉。

　　12、當歸

　　治療作用：主要産于甘肅岷縣、陝西秦嶺。它分為當歸頭、尾、全當歸。“頭”止血而上行;“身”養血而中守;“尾”破血而不流，“全”活血而不走。

　　血虛引起頭疼宜用當歸頭;身體虛弱可用當歸身;筋骨疼痛、手腳麻木可用當歸尾。

　　用法：泡水、泡酒、炖肉。

　　不合理使用中藥進補，往往适得其反。中醫“虛則補之”和強調個體差異等進補原則 , 是很有科學道理的。亂吃補藥進補對身體有什麼危害呢？

　　忌以藥代食

　　藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。很多日常生活中的食物就有很好調理身體的作用，切不可認為隻有藥物才是首選。

　　忌越貴越補

　　“物以稀為貴”，昂貴的傳統中藥如靈芝、冬蟲夏草、鹿茸之類，凡治療保健均有一定的适用對象，故應根據需要來确定是否選用，切勿憑貴賤來分高低，尤其老年群體更應以實用和價格低廉為滋補原則。

　　忌無病亂補

　　中醫強調，進補原則是“虛則補之”。中藥養生，重在補虛，對于無病也不虛的人，根本不需要使用藥物，他們的養生以非藥物為主。而虛症又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，對證服藥才能補益身體。不分虛實諸證，亂用補藥，隻能越補越糟。中藥滋補大忌就是不辨體質而随意亂補，盲目跟風。所以，進補一定要根據自己的身體狀況，“缺什麼，補什麼”才能事半功倍。

　　保健養生雖不像治病那樣嚴格區别，但起碼應将用藥對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者，畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細；偏熱者，則手足心熱，口幹，口苦，口臭，大便幹結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥，容易“火上加油”。

　　忌多多益善

　　任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；進補更不是滋補藥的随意疊加。對于進補過度的人，最容易犯的毛病就是上火。

　　中醫認為，上火就是人體陰陽失衡後出現的内熱症。一旦上火，可能出現口幹舌燥、喉嚨痛、口臭、嘴破、牙龈紅腫、眼睛幹澀、流鼻血、頭痛、痔瘡、便秘、失眠等症狀。

　　忌重“進”輕“出”

　　随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐太油膩，這些食物代謝後産生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便不規律甚至便秘。近年來，養生提倡“負營養”的理念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滞留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的頻率和通暢。

　　忌恒補不變

　　有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成“偏食”“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體内的營養平衡。尤其是老年人，不但各髒器功能均有不同程度的減退，更需要全面地系統地加以調理。

　　所以，滋補藥并不是萬能的，切記不可不顧自身體質的特點，而盲目地進補。不然不僅起不到滋補的作用，反而損害了健康，滋補藥也會變成“毒藥”。

　　一定要記住煎補藥時，如藥中含有鼈甲、龍骨、龜甲、虎骨、鹿角等骨質、貝殼類補藥，應先打碎煎30~40分鐘後再下其他藥物同煮;而黃芪、黨參、首烏等調理滋補藥應用小火煎1小時再複煎一次，以免浪費藥材。

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