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女人怎麼樣能延緩衰老比較好呢？

健康更新时间:2024-12-23 09:43:02

　　每個女性都是希望自己能夠美麗動人的，保持皮膚的細膩光滑是她們一直追求的。但是衰老作為女性朋友的一大公敵，雖然說無法阻止，但是她們還是會采用各種各樣的方法來延緩的。但是真正要做到延緩衰老，又何其容易。那麼接下來小編就來給大家介紹幾種比較有效的延緩衰老的方法。

　　1、每晚熱水泡泡腳

　　每晚睡覺前用熱水泡泡腳，不但緩解了一天的疲勞，還能起到很好的保健作用。腳離心髒最遠，所以最不容易得到血液和氧份的供應，而在睡覺前泡泡腳，可以改善身體的血液循環，增強新陳代謝率。将泡腳養成好習慣，用40℃～50℃的熱水來泡腳，并輕輕按摩腳心和腳趾，舒筋活絡，改善氣血，還有祛病的作用。

　　2、喝杯蜂蜜牛奶

　　牛奶和蜂蜜你一定喝過，但牛奶加蜂蜜也許你就不知道了。但你聽過這句話嗎“早喝淡鹽水，晚飲蜜糖水”，也就是說早上喝杯淡鹽水和晚上喝杯蜜水最保健。外國醫學專家稱，喝牛奶有助于睡眠，因為牛奶含有色氨酸，在睡眠前的一個小時喝一杯加有蜂蜜的牛奶更好，因為蜂蜜可以調整一夜的血糖水平，維持血糖平衡。溫熱的甜牛奶有“有效的催眠劑”之稱，淡奶和酸奶有助于睡眠的效果就不如甜牛奶。在睡覺前半個小時左右喝一杯牛奶效果是最好的，不過隻适合正常體型和偏瘦的人，而肥胖者不适合這種方法。

　　3、用手指來梳頭

　　常用手指來梳頭可以起到保健作用，用梳子先将頭發梳理通順，從前額開始，從上向下梳理。之後換用手指來梳理，手指輕輕按摩頭皮，向耳根、頸部發根、前額發根來回梳理，之後再集中梳理頭頂處，像這樣反複梳理30次，當頭皮有麻麻的感覺時就對了。用手指梳理頭發可以起到疏通大腦血液，和為腦部補充氧份的作用。因此可以達到增強記憶力、養發護發、消除疲勞等作用。

　　4、溫水潔面

　　睡覺前洗臉要比早起後洗臉更重要，我們的皮膚接受了一整天的輻射，那些輻射粒子在皮膚表面停留了很久，為了皮膚受到侵害，怎樣延緩衰老？睡覺前一定要将這些輻射粒子及灰塵清洗掉，以保證皮膚的清潔。

　　時光的流逝，年齡的增長，這是我們所無法控制的。每個人都是會衰老的，所以大家唯一能做的就是盡量延緩身體的衰老，這就要靠大家平時的保養了。但其實，最重要的還是大家需要保持一個樂觀向上，開朗的心态。

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