耳朵雖小，可它卻能代表着腎髒的健康哦。很多的腎髒部位都長在耳部，一般來說如果腎髒不好的人耳朵都很厚。那麼如何對耳部進行按摩，補腎的食療方有哪些呢，一起來看看吧。

　　耳朵的健康可以反應人體内髒器官的健康

　　人體的内的很多器官，都可以在耳部找到對應的刺激點，當人體内部的某個器官出現小故障，則耳部的相對應的穴位也會發生變化。所以我們可以刺激耳部的一些穴位，來判斷出人體的内部到底哪些地方出了問題。

　　很多經驗豐富的醫生常常根據耳部的一些細微的變化，來幫助判斷疾病。所以我們平常可以通過按摩整個耳部，來做到平時對身體的養生。

　　以下有幾種按摩耳朵的具體方法

　　1、掃外耳

　　将耳朵由後往前掃，每次掃二十下左右，每天多次。

　　2、拔雙耳

　　兩食指伸直，分别伸入兩耳孔，旋轉180度，反複3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。

　　3、提耳尖

　　用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上 部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴 等。

　　4、拉耳垂

　　用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

　　中醫認為：腎氣是延年益壽的重要條件。而耳則是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。腎主藏精，開竅于耳，醫治腎髒疾病的穴位有很多在耳部。所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。

　　5、推耳後

　　用兩手中指指面，分别置于兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

　　補腎的方法

　　1.太溪穴按摩

　　用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對于腎炎病人，按揉後可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。

　　2.腳心按摩

　　湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

　　3.關元穴的按摩

　　關元穴位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強髒腑功能，提高機體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症。

　　4.溫齒

　　即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。科學研究評釋，牙齒和牙龈在35℃左右的情況下，才氣舉行正常的新陳代謝。中醫以為，“齒為腎之餘”，冬季寒冷，連結牙齒的溫潤對腎髒有益。因此，從某種意義上講，掩護牙齒便是掩護腎髒。

　　5.浴足

　　每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改進腰膝酸軟、滿身乏力等症狀。别的，浴足之後做做足底推拿，結果更佳。

　　6.艾灸

　　灸法是針灸學治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機理歸根結底在于艾灸通利經絡的作用。在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒無副作用，不打針不吃藥，而且直接作用于人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。

　　7.枸杞茯苓茶

　　每次取5克的枸杞子、茯苓細末，加入紅茶，用開水沖泡大約10分鐘即可。這款茶能補腎益精，是補腎的理想茶飲。

　　男人補腎吃這六類食物

　　1、肉類

　　骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，适宜腎虛體弱、精血虧損者食用。

　　豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導緻的耳疾。

　　泥鳅：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鳅湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

　　鹌鹑：鹌鹑肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

　　羊肉：《本草拾遺》中，将羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的确有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，産生鞣酸蛋白質，引發便秘。

　　鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

　　2、水産類

　　幹貝：能補腎滋陰，尤其适宜腎陰虛者食用。

　　鲈魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，适宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

　　海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者适宜服食。

　　蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

　　3、蔬果類

　　桑椹：能補肝益腎，滋陰養顔，腎陰虛虧者尤宜食用。

　　山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人适宜時常食用。

　　山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用幹山楂泡水喝，或在炖肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

　　4、核果類

　　芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生白發等腎虛者皆宜食用。

　　栗子：能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。

　　核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其适宜腎陰虛者食用。

　　5、飲品

　　白開水：白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。

　　綠茶：清熱解毒、消食解膩。

　　玫瑰花茶：舒肝解郁。

　　6、中藥類

　　枸杞：能補腎養肝，益精明目，尤其适宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

　　冬蟲夏草：能保肺益腎，強壯腎精，适宜腎虛者服用。

　　杜仲：能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所緻的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。

　　芡實：能益腎補脾，遺精、早洩、小便頻繁者皆宜食用。

　　結語：通過上文，相信大家對腎不好的體現以及如何補腎有了一個全面的了解。簡簡單單的白開水就能補腎，是不是很神奇呢。腎是男人之本，隻要腎好了，生活才能好，家庭才能幸福美滿。

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