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男性手握力越大壽命越長 如何增加握力

健康 更新时间:2024-12-23 15:28:55

  中醫理論認為,人手的握力與肝經有重要關系。

  先講一個有趣的現象。天下的人無論富貴貧賤,出生和死去的時候都有一個共同的象,就是都是攥着拳頭來的,撒開手去的。

  十二地支我們大家都知道,“子醜寅卯……”,這裡有一個前後順序。

  “子”字是小孩子剛出生時的大頭形象,上面是一個大腦袋,底下是一個小身體。小孩子出生後,人們觀察到小孩子出生時手的一個共同的象,就是都是把大手指攥在四指裡,這就是“醜”字的古代象形。道教裡管把大拇指攥在四指當中的握法叫做握固法。

  那麼為什麼小孩子一出生都這樣握拳呢?《黃帝内經》裡五髒與五神的對應關系中,肝所對應的神明是魂。中醫認為,肝氣特别足的話,人的魂就特别足。就好比油燈一樣,假如油特别足,光亮就會特别亮,這個光亮就是神明。

  小孩子剛出生的時候頭頂的囟(xìn)門未合,而囟門被認為是魂出入之所,所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。道家認為,無名指的指根處為肝的風竅,所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處,小孩子剛出生時這麼握得非常緊,這是因為人出生時肝氣特别足,同時要固住魂魄。

  人死的時候也有一個共同的現象,就是撒手而去。這個象暗示給我們一個重要道理,人在死亡的瞬間,肝魂散掉了,兩隻手再也固不住了,一撒手,握力和肝氣都随魂而去了。

  這麼說來,人的出生和人的死亡都和肝氣的生發之機有着很大的關系。肝在中醫裡面屬于厥陰之性,有生發的能力和條達之性,同時這個生發也一定要能夠收斂得住。所以中醫在描述肝的木性的時候,取“曲直”兩個字,“曲”就是它的收斂性,“直”就是它的條達性。所以中國傳統文化看待事物的方法是很辨證的。

  如果我們要想長壽,應該經常鍛煉手的握力。

  揉核桃法

  日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法——揉核桃,就是把兩個核桃放在手心裡,揉來揉去的,這種方法可以很好地活動到每根手指,而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象,所以也叫做太極球。

  十指相敲法

  十指相敲法是種很好的鍛煉方法,就是讓我們雙手的十指相對,互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴,既鍛煉了手的靈活性,也練了肝氣,對我們大腦的養生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經常十指相敲,這樣,血脈可以通到四肢末梢。

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