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遊泳中腿抽筋如何急救

健康更新时间:2024-12-23 08:52:58

　　當發生抽筋時，應立即上岸擦幹身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法遊回岸上，此時應沉着鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。

　　抽筋的處理方法，通常根據産生的部位，分别進行處理。

　　手指抽筋：将手握成拳頭，然後用力張開，張開後，又迅速握拳，如此反複數次，至解脫為止。

　　手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力壓向背側并作振顫動作。

　　手臂抽筋：将手握成拳頭并盡量曲肘，然後再用力伸開如此反複數次。

　　小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

　　大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關節，然後用兩手抱着小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動作，随即向前伸直。

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