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這些瘋傳讓人短命的活法你做過幾個呢

健康更新时间:2024-10-11 02:22:28

　　怎樣讓身體健康，需注意生活方式，一些常見事情易傷身，這些被人瘋傳的短命活法你可能正在做，一起來看看吧。

　　手機不離手

　　手機不離手已成常态，隻要有時間，刷微博、玩遊戲、打電話，事情看似很小，卻會傷身。

　　手機會發出輻射，信号強度大、輻射強、危害大，造成身體細胞不能正常代謝活動，損傷神經、血管，造成免疫力下降。

　　吃飯時間沒規律

　　吃飯時間沒規律也是常見情況，科學飲食是早餐七點吃、午餐十二點吃、晚餐六點吃，人們卻忽視這些。

　　特别是早餐，不吃、随便吃很常見。晚餐本應是少吃才好，但很多人會在晚上吃很多，會造成消化不良。

　　暴飲暴食

　　有些人要麼不吃、要麼狂吃，這些都會傷身，特别是節日期間，暴飲暴食更常見。長期暴飲暴食會造成肥胖，引起胃病、胃腸道疾病。

　　偏愛辣鹹食物

　　食物口味清淡食之無味，人們喜歡吃偏鹹、重辣食物，這些食物吃多易傷腎，食物鹹味偏重會增加腎髒負擔;還會造成血壓升高;造成鈣質流失。

　　食物偏辣，會誘發胃腸疾病，引起腹痛、腹瀉等;還會造成痔瘡的出現。

　　長期熬夜

　　年輕人沒有幾個不經曆熬夜的，熬夜會顯得疲勞，精神狀态很差;熬夜會導緻睡眠不足，造成頭痛;女性經常熬夜會影響内分泌代謝，造成激素分泌不平衡。

　　抽煙酗酒

　　抽煙酗酒對身體危害也大，抽煙會使得血液變粘稠、血壓升高，造成肺癌。

　　少喝一點酒能促進血液流動，但酗酒成性，則會傷身。大量喝酒會造成酒精中毒，還會造成酒精性脂肪肝。

　　很少運動

　　有些人是很少運動或是從不運動，運動量小，會造成肌肉萎縮;還會導緻骨質流失加劇。

　　渴了才喝水

　　有些人是不喝水或是渴了才去喝水，身體缺水會導緻肝髒壓力變大，造成肝火旺盛;不喝水還會導緻便秘;身體缺水還會使得皮膚變得很幹燥。

　　病了就吃藥

　　生病吃藥成習慣，但，是藥三分毒，藥吃多了易傷身，一生病就吃藥，會忽視藥物毒性，造成機體功能出現衰退。

　　有些疾病，不一定要吃藥，吃一點食物也能緩解，對身體會更好，例如，在秋天，炖梨子冰糖水能防治咳嗽。

　　以上就是常見的生活方式，你覺得沒啥，但卻會傷害你的身體，希望在以後要避免這些事情。

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