泡溫泉之前最好沐浴，充分休息。因為泡溫泉也是耗費體力的，潔身是為了汗漬會吸收泉水中的礦物質。

　　泡溫泉需要帶什麼？泡溫泉的好處

　　泡溫泉需要帶什麼

　　泳衣泳褲。

　　不同性别、年齡層的人，對泳衣泳褲有不同的選擇。男士選擇适合的平角褲即可。愛美的女性可以根據自己身材，選擇适合自己的款式。注意，一般在溫泉景區會有泳衣租借或買賣的地方。但是這些地方的泳衣比較貴，款式簡單。因此，最好自己帶泳衣去泡溫泉。

　　密封袋。

　　準備密封袋可以保管自己的金銀首飾、濕衣物、眼鏡等，放在安全的地方。同時也可以讓首飾随身帶，避免遇水産生化學反應，或是遺失不見。

　　眼藥水。

　　眼藥水是為了泡溫泉後保護雙眼。

　　浴巾、浴袍、洗漱用品、拖鞋。

　　在享受溫泉的同時，也要考慮方便衛生。因此最好帶上洗漱個人用品。

　　保溫瓶。

　　泡溫泉過久會出現胸悶、口渴、頭暈等現象。因此準備保溫瓶補充水分。

　　注：泡溫泉之前最好沐浴，充分休息。因為泡溫泉也是耗費體力的，潔身是為了汗漬會吸收泉水中的礦物質。

　　泡溫泉穿什麼

　　泡溫泉一般穿泳衣。但因為溫泉水的溫度較高，含有礦物質成分，一般的泳衣在泉水裡浸泡時間過長會失去泳衣的彈性。因此購買泳衣也非常重要。

　　男性可以選擇一條适合自己的平角褲，女性可以根據身材選擇泳衣，再圍一條浴巾，加一個夾針或發卡。這樣的搭配既能分散注意力，又能掩飾不足，反而顯示出女性的優雅。如果有老人家泡溫泉，可以準備一件保守的用意，普通款即可。因為溫泉水的溫度在40度以上，因此泡過溫泉的泳衣就不建議再使用。因此買泳衣也不需要買太貴的。

　　注意：泡溫泉一般會有公用的浴巾、浴袍，但是人數較多，上岸後不知道浴巾是誰的，因此最好自己還要帶上浴巾、浴袍。

　　泡溫泉的好處

　　肌肉、關節得到松弛：

　　治療疾玻溫泉裡含有煤、硫磺、岩麻黃、雄黃等礦物質，對消化不良、膽寒、水腫、胸口痛、皮膚病等疾病有一定的療效。專家建議，節假日去泡一次兩次的溫泉是沒多大功效，堅持長期泡溫泉才有效。

　　泡溫泉最重要就是消除疲勞，促進血液循環：

　　不過，泡溫泉還具有美容護膚，使肌肉、關節松弛，緩解疼痛。

　　治療皮膚：

　　在确保皮膚健康情況下，可以選擇泡溫泉。溫泉水含有大量的微量元素、礦物質，能夠促進肌膚再生、保護皮膚。溫泉水溫度在40度左右，略帶鹹味，浸泡後會發現皮膚特别滑爽。

　　溫泉減肥法：

　　溫泉中的微量元素，可以增加人體血液循環，促進新陳代謝，去除多餘脂肪，減少體重。浸泡溫泉後，用冷水沖洗身體，可以促進骨骼收縮，産生活動的欲望，這樣又收到減肥的效果。但是體質較弱、有冠心并高血壓人群不宜用這樣的減肥方法。

　　露天溫泉的日光浴加森林浴：

　　對骨骼疏松者有特别的療效。溫泉中的鈣質、紫外線交互作用對身體健康有幫助。

　　瀑布浴可以舒筋活絡，減輕身體疼痛：

　　不過在淋瀑布浴時，避免與泉水直接沖擊，斜角舒緩水壓沖擊毛巾，附在疼痛的部位最佳。

　　泡溫泉注意事項

　　不管是旅遊放松，還是養生調養身體，泡溫泉出現各種不适，要引起注意。

　　1、一開始泡溫泉從水溫比較溫和的地方開始浸泡，不要一下子走進水溫高的池裡。

　　2、不能全身浸泡時間過長。在水溫高的池裡浸泡10分鐘後，露出上身或離開歇一會。

　　3、出現出汗、口幹、胸悶等症狀，這是因為溫泉水溫度過高，這時候到涼水浸泡一會。或是到岸上靜養一會，喝點水緩解不适。

　　4、患有心髒并高血壓人群，應該三五成群一起泡溫泉，避免泡溫泉出現不适沒人照應。一旦發現不适，馬上到岸上休息。

　　5、饑餓、疲累不可浸泡溫泉，因為空腹、疲勞，有可能發生意外情況，那麼可以進食後或稍微休息後再浸泡。

　　6、長途跋涉後不能馬上浸泡。很多人長途駕車疲累，想通過溫泉緩解疲勞，其實這是錯誤的做法。應該等到體力恢複後再浸泡。

　　7、女性在泡溫泉前，最好清除彩妝。幹淨的皮膚有利于吸收溫泉中的礦物質。

　　8、先沐浴在入池。用10分鐘來清洗，這是為了身體适應水溫，不會讓體溫驟冷驟熱。

　　9、泡後敷面膜或是冷毛巾擦臉。泡溫泉會擴張肌膚毛孔，産生大量自由基損傷皮膚，因此泡後可以冷敷一會。

　　10、女性泡後可以拍打化妝水。這是為了保留溫泉的礦物質，拍打化妝水，收縮毛孔，讓肌膚更加滋潤。

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