在上學的時候，小編是痛苦的，因為很多知識需要記下來，而小編的記憶力很差。其實想要一個好的記憶，不僅要掌握方法和訣竅，其實我們身邊的一些食物也是有增強記憶力的功效的，那麼什麼食物提高記憶力呢？如何提高記憶力方法有哪些？

　　哪些食物可以增強記憶

　　雞蛋黃

　　我們在日常生活中，經常會食用雞蛋黃，因為雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂對增強記憶力很有好處，雞蛋黃是老少皆宜的提高記憶力的食物，我們可以從嬰兒時期就開始給孩子食用雞蛋黃。

　　深海魚

　　在我們購買食物的時候，有時會買深海魚，如鳕魚，鳕魚中含有豐富的DHA，DHA對增強記憶力也非常有好處，鳕魚在食用的時候，可以清蒸食用，也可以煮湯喝。

　　小米

　　我們在日常生活中經常會食用小米，小米中含有豐富的氨基酸和B族維生素，對我們的大腦有很好的保健作用，經常食用小米還有增強記憶力的作用，我們可以經常用小米煮粥喝。經常喝小米粥對防治人體的衰老也有一定的作用。

　　牛奶

　　牛奶是我們日常生活中經常食物的食品，牛奶中因為含有豐富的鈣劑，并且含有人工合成的大腦發育所需要的必須氨基酸，經常飲用牛奶對增強我們的記憶力非常有好處。

　　菠蘿

　　菠蘿也是我們經常食用的水果，其實經常食用菠蘿對增強我們大腦的記憶力也非常有好處，因為菠蘿中含有豐富的維生素和金屬元素錳，如果我們的身體缺乏錳，會出現神經衰弱等一系列的症狀。

　　玉米

　　玉米在我們的日常生活中也經常食用，經常食用玉米對防止動脈硬化很有好處，大腦的血管保持通暢了，大腦供血充足，腦細胞才能活躍，所以經常食用玉米對增強我們大腦的記憶力也非常有好處。

　　提高記憶力 還需做到這些

　　平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心态。更多的時候是讓自己的大腦安靜。

　　調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

　　樹立起自己記憶優良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！

　　要學習和找到一套适合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。

　　要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

　　強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。

　　要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。

　　讓自己的心态永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。

　　學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

　　要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。

　　開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。

　　掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

　　學會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨别出其特征有助于記憶。

　　學會整理和分類，适當的分散記憶(化整為零)有時比集中記憶效果好。

　　充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。

　　結語：除了一些技巧外，我們也是可以通過一些事物來增強記憶力的，就如文中推薦的這些食物，大家在日常生活中可以多吃一些，來提高自己的記憶力，當然，我們還是要有一個好的心态，一個記憶技巧。

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