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飯後千萬不要立即工作

健康更新时间:2025-06-19 23:11:49

　　一位在某私企工作的30多歲患者，自己訴說頭昏沉不适已達數月，失眠、精神緊張、記憶力下降、全身乏力甚至反應遲鈍。患者來到醫院就診時，神經内科主任醫師仔細詢問病情和檢查之後做出診斷，該患者是由于長期用腦，尤其是飯後即進入繁重的腦力工作所緻。因此醫生就此提醒那些常年從事腦力勞動的人們：一定要在飯後休息半小時以上再進入工作狀态。

　　由于飯後血液要進行重新分布，集中在消化器官，大腦相對缺血，使人覺得困倦難當。此外，食物中所分解出的氨基酸等，在血液中濃度快速升高，也抑制了大腦的清醒程度。在如此狀态下進行工作，毫無疑問會增加大腦的負荷。如果有心腦血管家族史或危險因素，飯後立即進入緊張的腦力勞動狀态就可能增加心腦血管疾病的發生率。因此，必須有所預防。

　　有的人為了能馬上緩解飯後的昏沉感，立即進入工作狀态，用涼水洗臉，用手拍擊頭部，或塗抹清涼油等以圖清醒，這樣做的結果既影響消化器官的正常消化和吸收，又不會使大腦在短時間内就進入正常的工作狀态。因此隻有讓大腦充分休息半小時，把情緒放松下來，切不可因短時的因素，鑄成日後大腦疾患，終生痛苦。

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