前兩周有個女粉絲來找我減肥，70多公斤。她說自己總是減肥，也總是反彈。我估計她的方案是節食的。

等我問到月經的時候，吓了一跳，她說：她的月經已經3個月沒有來了。我說，月經推遲這麼久，又有反複減肥 反彈的經曆，那麼就一定要注意是否存在卵巢功能的問題了。你才37歲，如果早衰了，就挺麻煩。然後我就開中藥給她，讓她來月經以後去測一下激素。

後來她來找我複診。說，吃了中藥，月經來了，到醫院檢查B超、性激素和AMH，婦科醫生告訴她已經是卵巢早衰了。她問我怎麼辦？我說，問題剛出現，先用中藥調理3個月，再去複查，看看效果如何。不然的話，要吃十多年的雌激素，很心累的。接下來的減肥，就一定要以健康科學為基礎，不要再追求快速減肥了。按照我的多囊食譜，然後配合上我的中藥，一個月減3-5斤就好。

在這也給大家科普一下卵巢早衰。

怎麼判斷卵巢早衰

40歲年月經不來，不孕，伴有盜汗、失眠、記憶力減退等更年期表現，以及陰道幹澀、反複炎症、性與下降等低雌激素表現。性激素指标裡面，FSH多次檢查大于25IU/L。AMH低于正常值。

卵巢早衰有哪些原因

卵巢早衰的原因有很多。基因問題、自身免疫問題、放化療、局部手術等都是。

減肥人群需要注意的是，節食減肥也是卵巢早衰的主要原因之一。所以我長期勸大家不要節食，要健康減肥，不要追求快速減肥，不要過度限制三大營養素。斷碳水、斷脂肪、斷蛋白質，都是非常不理智的減肥方法。

健康是一切的基礎。有些人減肥是為了好看；不健康的人，會好看嗎？30多歲就卵巢早衰，身體進入老年狀态，會好看嗎？

仔細想想吧[捂臉][捂臉]

如果已經卵巢早衰怎麼辦

一定要治，不能不管。

西醫目前主要是應用性激素類藥物來治療，通過雌孕激素的補充，緩解卵巢早衰。

而中醫認為，卵巢早衰屬于中醫“經水早斷”“閉經”“不孕”等範疇；

腎虛是發病根本，而又與肝脾密切相關。

治療卵巢早衰，要以補腎為主，佐以疏肝健脾，再根據兼夾證候進行加減；

有濕熱的要清熱利濕，有瘀阻的要活血化瘀，情緒波動明顯的應在疏肝的基礎上施以安神定志，減肥導緻長期營養不足的則要調理脾胃等。

還可進行針灸、艾灸等中醫外治，對卵巢早衰也有一定的輔助治療作用。

如何預防卵巢早衰

防大于治，日常保護好自己的卵巢遠比事後補救來得好。

不良飲食、盲目減肥、長期熬夜、心情焦慮抑郁等都會引起卵巢功能的下降，所以想要預防卵巢早衰應做到：

1

膳食合理

不暴飲暴食，不盲目節食減重。

食物要多樣化，主食以谷類為主，多吃蔬菜、薯類，适當水果，每天攝入足夠的奶類、豆制品，适當吃魚類、蛋類和瘦肉；

減少辛辣油膩寒涼食物等的攝入，不要吸煙喝酒。

2

作息規律

良好睡眠是緩解身體疲勞，也是延緩卵巢衰老的方法；

盡量做到早睡早起，避免熬夜、晝夜颠倒的習慣，保證充足睡眠，每天至少睡到8個小時左右。

3

調暢情志

經常生氣、焦慮、抑郁等負面情緒會影響大腦，從而影響女性的内分泌功能，導緻女性卵巢功能過早下降。

要學會排解不良情緒，保持積極樂觀的心态；

有煩心事時可向家人或朋友敞開心扉，使肝氣條達，氣血通暢；

4

适當鍛煉

鍛煉雖好，不宜劇烈。

中醫有“汗血同源”“女子以陰為用”的說法，劇烈運動會大量出汗，耗傷陰血，對于身體不是特别健壯的人來說短期内很難恢複；

可以選擇快走、慢跑、瑜伽、八段錦等運動。

5

健康體檢

女性最好每年做一次健康體檢，及時發現疾病，盡早治療。

平時也要注意月經的變化和卵巢早衰之前發出的一些信号；

若出現月經紊亂、經量減少、異常子宮出血等情況時，最好到正規醫院進行治療；

可以通過中醫藥早期有效幹預，起到防治結合、防患于未然、事半功倍的作用。

總之，卵巢對女性朋友來說還是非常重要的，希望這篇文章可以幫到大家，更加重視自己的卵巢健康！

注：本文已被授權，轉載自公衆号【邱醫生說】

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