不花一分錢教你4招模拟SPA自己解壓-tft每日頭條

不花一分錢教你4招模拟SPA自己解壓

健康更新时间:2025-11-08 06:41:05

　　自己模拟一個SpA環境，感受一下全身心放松的快樂。這裡有4個好方法能幫助你緩解壓力，同時還能不花一分錢就享受水療的美妙。還等什麼，趕快試一下吧！

　　享受水療的美妙

　　SpA秘訣 1：通鼻窦

　　聽起來可能有點兒粗魯，但這是實實在在的！

　　鼻窦被阻塞會造成許多壓力方面的問題，這種阻塞是由于面部張力堆積而成，會造成頭疼（還有過敏症）。為了緩解，像專業的美容師那樣用兩個指尖按住鼻梁兩側，然後緩慢向下移至頰骨、眼圈處吧。

　　重複這個動作直至感覺到面部放松下來為止。

　　SpA秘訣 2：做個牛奶浴

　　嫩滑肌膚絕對好的護養品之一，在超市裡奶制品的架子上就可以找到。

　　牛奶中含有的乳酸對軟化肌膚的作用，比任何一種大牌化妝品都來得有效，這也是專業水療師會要求在浴缸裡加入幾杯奶（選用全脂奶，不要用低脂奶）的原因。

　　長時間泡澡之後，你的身體會變得非常柔滑。

　　SpA秘訣 3：散步

　　體驗過綜合性水療的人都知道，水療并不僅僅是眼睛上貼着黃瓜片，懶懶地躺着。運動也是重要的部分。那是因為在外面走動可以排出安多芬，讓人感到舒适。

　　因此，水療的時候選在戶外，運動起來吧！這樣，散步的同時還可以冥想，感受每一步腳踏上地面的感觸，感受周圍的微風和氣流。

　　這樣在附近輕快的散步一圈以後，應該會感覺沒那麼緊張了。

　　SpA秘訣 4：揉開結點

　　論按摩，沒什麼能比得上專業按摩師有力的手，但是下面的小竅門可以舒緩一下緊張的肌肉：

　　将一個網球塞進一隻稍長些的襪子裡，甩過肩膀，然後斜靠在牆上（也可以躺在地闆上），将球壓在身體和牆壁（或地闆）之間。

　　繞着球轉動，找到那個背上緊繃的結點，壓一分鐘。深呼吸，并放松肌肉。

　　試一試，你一定會感覺舒服不少呢。

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