減肥奶昔的做法這幾款别錯過-tft每日頭條

減肥奶昔的做法這幾款别錯過

健康更新时间:2025-04-30 13:55:53

　　夏天悄悄到來了，看看自己身上有沒有堆積的脂肪呢，如果有那就趕緊減肥吧，隻有瘦下來才會更有魅力，夏天想減肥的女性不妨多吃下面介紹的這幾款減肥奶昔。

　　一、櫻桃奶昔：

　　材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克

　　做法：

　　1、首先将買回來的櫻桃洗幹淨後并将核去掉，然後将果肉放到一個盤子裡。

　　2、将盤子裡的果肉全部放入料理機中。

　　3、再将180克的酸牛奶和砂糖加進去。

　　4、将榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。

　　二、西紅柿奶昔：

　　材料：低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）240毫升，熟透的大西紅柿2個，幹羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙

　　做法：

　　1、先将買回來的西紅柿洗幹淨，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

　　2、将酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。如果你喜歡，也可在杯子裡添加冰塊飲用。

　　西紅柿中富含的維生素和纖維素，低熱量和脂肪量低，恰恰好彌補體内所需要的，也讓身體感到清爽。

　　三、香蕉奶昔：

　　材料：香蕉2個，鮮牛奶1袋（245ml）

　　做法

　　1、将香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機裡，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;

　　2、将袋鮮牛奶先放在冰箱裡冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裡;

　　3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長;

　　4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。

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