症狀:提早衰老并出現了糖尿病、高血壓及神經衰弱等一些本來與上了年紀的人有關的疾病。
病因:白天工作,晚上應酬,長期睡眠不足會使人加速衰老。另外,不吃早餐不僅将嚴重傷胃,令人無法精力充沛地工作,也是加速衰老的成因。而因為吃飯成了工作的一部分,常常在不知不覺中吃得過飽——這主要是食物精細,蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高,進食時間長,邊吃邊飲酒、交談所緻——晚餐過飽,對身體害處尤其大。
處方:應保持充足的睡眠。不要在飽餐後休息,影響晚間睡眠。白領人士不僅要節食,也要講究飲食清淡,葷素兼顧,如感饑餓,可喝一杯牛奶,吃兩三塊餅幹或一小碗豆漿。特别注意,不要在運動後立即洗熱水澡,這樣會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加,剩餘的血液不足以供應身體其它器官的需要,尤其是心髒和腦部,導緻心髒病突發和腦缺氧。高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心髒病危機者,更應避免上述情況。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!