冬季氣溫過低，寒冷的東風讓我頓時不想要出門，想要呆在熱烘烘的暖氣房了。可是長期呆在暖氣房，空氣幹燥會導緻人們的“暖氣病”，這讓人不得不煩惱。今天小編就帶你了解一下暖氣的6個好拍檔，幫你擺脫暖氣病的煩惱。

　　冬季養生小常識

　　中國中醫科學院研究生院教授楊力提醒，如果有下列情況，很可能說明家裡空氣過于幹燥：經常唇幹脫皮、咽幹聲嘶、皮膚瘙癢、容易出汗、鼻出血、情緒煩躁，甚至莫名患上呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等。楊力建議，用好下面這6個暖氣的“最佳搭檔”，能幫您擺脫幹熱的苦惱，過一個舒适的暖冬。

　　溫濕度計

　　溫度過高是導緻空氣幹燥的主因。冬天室内溫度以18℃~22℃為宜，濕度應控制在40%~60%，既能避免室内外溫差過大，也能避免室内空氣太幹燥。在牆上挂一支溫濕度計，方便及時調整。另外，每天最好通風半小時，最佳時段為10點至15點之間。每天保證2000毫升的飲水量，皮膚較幹的人多吃韭菜、胡蘿蔔、菠菜等富含維生素A的食物。

　　加濕器

　　冬天使用加濕器能快速增加空氣濕度。但是需要提醒的是，自來水中一般含有氯，最好不要直接注入加濕器中，可使用涼白開、純淨水或蒸餾水;為避免加濕器内壁滋生的真菌或細菌随蒸汽噴出，進入呼吸道，最好每天換水，每兩周徹底清洗一次;不要往加濕器的水中随意添加消毒殺菌劑、醋、精油等，以免其進入人體後，刺激肺部和支氣管的上皮細胞;加濕器會在一定程度上降低局部空氣溫度，使用時不要離孩子、老人太近，以免着涼;開啟時間不宜過長，用幾小時即可關掉。

　　一盆水

　　一些特殊人群，如關節炎、糖尿病患者不宜使用加濕器，可以用一盆水來代替。每晚睡前，可将一盆清水放置在卧室的暖氣片下面，讓空氣變得溫潤，避免晨起後口鼻幹燥，還能減少靜電産生。如果家裡空氣過于幹燥，也可以将一小盆清水放置在暖氣片上。如果是老式(鑄鐵式)暖氣，可以取幾隻礦泉水瓶，把上半部剪去，稍微壓扁，擠放在暖氣片的縫隙中，加入水，也可以起到加濕作用。盆或瓶中的水最好每天更換。

　　綠植

　　綠色植物是室内天然加濕器，能調節溫度和濕度。建議選擇一些體積小巧、晚上也能釋放氧氣的植物，如吊蘭、蘆荟、虎尾蘭等。卧室裡不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經常給植物葉片上噴水，或養一些水培植物。

　　魚缸

　　可以在客廳擺放一隻開口較大的魚缸，不僅怡情養性，還能調節濕度。魚缸潮濕，容易滋生黴菌，最好别放在卧室。

　　濕毛巾

　　将一塊濕毛巾放在暖氣片上，也可以在暖氣下放置一盆水，将一條毛巾或吸水性強的棉布一頭放在水盆裡，一頭搭在暖氣上，使水汽蒸發，增加空氣濕度。用吸水性好的拖把多擦幾次地，也能起到同樣效果。需要注意的是，暖氣上放置物品，要以不影響正常供暖為前提。

　　冬季養生 8種食物吃掉體内毒素

　　1、綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中産生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

　　2、粗糧

　　常吃紅薯、土豆、玉米、荞麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體内毒物不會久滞腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃内環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3、葡萄酒

　　飲葡萄酒有益心髒健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是衆多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

　　4、豆豉

　　研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝髒解毒能力等效果。還能促進體内新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。

　　5、深紫色葡萄

　　具有排毒作用，而且能幫助腸内黏液清除肝、腸、胃、腎内的垃圾。

　　6、綠茶

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　7、黑木耳

　　黑木耳能抑制血小闆凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于将殘留在人體消化系統内的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　8、豆類湯

　　豆類湯幫助體内多種毒物的排洩，促進機體内的新陳代謝。

　　冬季養生知識 上班族冬天喝什麼茶好

　　絞股藍——抗輻射

　　玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

　　絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能清除人體内的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，并能吸收體内放射性物質，通過大小便排出體外，減輕或消除X射線對身體的危害。玫瑰花理氣解郁，活血養顔，起輔助作用。

　　金銀花——清熱解毒

　　金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。

　　金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修複疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤愈合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

　　鐵觀音茶——提神醒腦

　　鐵觀音的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用。咖啡堿具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

　　薄荷菊花茶——緩解疲勞

　　菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，十分适合工作節奏快、生活壓力大的辦公室白領，而薄荷則是提神養生的佳品，兩者放在一起沖飲效果更佳。制作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。

　　茉莉花茶——疏肝理氣

　　很多白領午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發麻，頭暈腦脹很難受，有的甚至會有肝郁的感覺。

　　這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，當人們肝郁氣滞時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，因為它能夠理氣開郁，還能使人定心安神，更有助于幫助幫助倡導吸收消化，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等症狀。

　　總結：通過以上小編的叙述相信大家對于暖氣好搭檔有所了解了吧，寒冷的冬季使得你不想要逃離暖氣房，那麼不妨試試小編的建議，讓你從此不在手暖氣病的苦惱，小編希望大家能夠健康溫暖的度過寒冬。

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