一、眼睛

　　常見問題：眼睛幹澀、發紅，有異物感。

　　眼睛是我們身體上能源消耗的大戶，如果按照體積和能源消耗的比例來講，它絕對是榜上的冠軍。

　　中醫認為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補養，同時眼睛發揮功能會消耗掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說法。如果陰血不足，沒有充足的血液來潤澤雙眼，眼幹澀和眼疲勞隻是程度的問題了。

　　潤目技巧

　　1、吃枸杞子

　　2、閉目養神

　　3、濕熱敷眼睛

　　4、做眼睛保健操

　　二、口鼻

　　常見問題：口幹、咽幹、舌幹、鼻幹、鼻出血。

　　我們體内有數條經脈是負責供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養的水源不足，體液減少，口鼻幹燥就會接踵而來。

　　潤口鼻技巧

　　1、喝點植物茶

　　2、使用加濕器

　　三、頭發

　　常見問題：幹枯、開叉，發黃或脫發。

　　中醫給頭發起了個小名兒叫“血之餘”，認為頭發是身體裡的血液有餘後轉化生成的，同時還認為在頭發的化生中腎精起了協同作用。

　　如果秋冬季節大量耗損了你的體液，頭發失去了賴以生存的營養，自然不會很好，于是幹枯、開叉、發黃、脫發……排着大長隊都來了。

　　潤發技巧

　　1、多吃山藥

　　2、用藥液浸足

　　3、秋冬季減少燙染頭發

　　四、腸道

　　常見問題：大便幹燥，或便秘。

　　一般腸道會分泌一些潤滑液，這些液體會潤澤腸道黏膜，促進腸道蠕動。如果腸道幹燥，蠕動減少，那麼便秘産生了。中醫管這種便秘叫做“津虧”或“血虛便秘”，治療時就不能用促進排洩的藥物，而是用增加體内水分的方法，體液足了，自然腸道順暢。

　　潤腸技巧

　　1、吃鮮棗

　　2、不要吃辣椒

　　3、按摩胃腸區

　　五、皮膚

　　常見問題：皮膚失去彈性，同時色澤變暗，或者皮膚瘙癢、起屑，浴後或夜晚加重。

　　皮膚要靠體内的陰血來滋養，潤得透，才會富有彈性。陰血在抵禦最容易引起瘙癢的風邪入侵時，是最有力的王牌軍，持續濕潤到位的身體不容易被“風幹”。

　　對付習慣性的瘙癢，一定要從養陰血的角度來解決問題，中醫有句俗話“治風先治血，血行風自滅”，講的就是這個道理。

　　潤膚技巧

　　1、練習嬰兒式呼吸

　　2、多吃含膠原蛋白的食物

　　3、流汗後及時補水

　　4、沐浴時不要過度搓身

　　5、從外面滋潤皮膚

　　六、陰道

　　常見問題：陰道潤滑液減少，出現幹澀瘙癢。

　　如果發現陰道的泉水斷流了，就提示身體裡的水液已經匮乏得比較嚴重了。

　　傳統中醫還認為，“燥甚則癢”，就是說嚴重缺乏滋潤的時候，瘙癢就出現了，此時最應該好好地滋潤它的上遊，畢竟上遊有水，下遊才不會斷流嘛。

　　潤陰道技巧

　　1、飲解凍的水

　　2、按摩三陰交穴

　　七、手、足

　　常見問題：手足部幹燥

　　血液供應時，總會先滿足髒器的需要，最後剩下的才會分給離中心區最遠的手足，所以如果體内血液不足，首先被克扣供應的就是手足。

　　潤手足技巧

　　1、蜜油潤手足

　　2、增加四肢運動

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