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護眼睛小妙招

健康 更新时间:2025-04-04 10:21:26

  眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病,建議你還是适當地給自己的眼睛放放假。下面幾個小妙招,如果您能夠堅持,一定會收到事半功倍的效果。

  1.能偷懶時且偷懶

  每天工作繁忙,但不一定時時刻刻需要你大睜着眼睛。比如打電話的時候,或者思考一個方案的時候,把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。

  如果你連續在電腦前工作6~8個小時,建議每2~3個小時休息一次。記得上學時候的眼保健操嗎?在太陽穴、四白穴上揉一揉,就能緩解疲勞。

  2.用手蒙住眼睛

  摩擦雙手,直至手心發熱,然後用手掌蓋住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的靜谧安詳。每天這樣做20分鐘,可以減輕眼部疲勞。

  3.用綠茶敷眼

  每天喝綠茶對人體有很多好處,還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼,有清心明目的功效。

  4.眨眼和輪睛

  每天特意眨眼300下,有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉,在頭部不動的前提下,眼球做繞圈運動,可以使眼睛得到鍛煉。

  5.讓綠色幫忙

  帶一小盆綠色植物到單位,放在工作台上,并經常對它凝視,可以緩解眼部疲勞。

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