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腹股溝拉傷這樣處理效果好

健康更新时间:2024-08-01 06:18:54

　　人們在平時鍛煉身體的時候，難免會因為過度用力而出現拉傷的狀況，腹股溝拉傷也經常出現，那麼，腹股溝該怎麼處理呢？

　　冷處理

　　用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶适當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并擡高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可适當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

　　按摩

　　輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放松，讓一位懂推拿術的人給你推拿。

　　熱力

　　熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀态，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。

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