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女孩經期能喝咖啡嗎？

健康更新时间:2024-07-31 18:17:22

　　人們都知道，女人每個月總有那麼幾天，主要就是說女生每個月都有幾天生理期，并且在生理期的時候飲食非常關鍵，很多不注意的情況下都可能會給身體帶來危害，我也在這段時期我們應該選擇一些健康的食物，對于能不能喝咖啡，這應該是一個大家都很迷惑的問題，我們今天一起來探讨一下。

　　方法/步驟

　　首先，女孩們要了解咖啡的作用，平時捧着一杯熱呼呼的咖啡，那種微微苦澀的味道确實很美妙，而且咖啡具有提神，醒腦，驅除疲勞等，還能夠使血管舒張，促進血液循環

　　其次，女孩在月經期，由于身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有着很大的危害，同時也不宜在月經前期食用

　　第三，大家都知道在月經期間要保持好良好的心情與睡眠，如果這時候喝咖啡，它裡面含有的咖啡因具有刺激大腦的作用，這時候提神不利于睡眠，有的朋友和很少的咖啡都會導緻失眠

　　第四，喝咖啡要選對時間，女性月經前喝咖啡，有可能導緻乳房脹痛，情緒方面會容易焦慮、不穩定，而且會消耗體内的維生素，會破壞體内碳水化合物的代謝

　　第五，無論是月經前合适經期都不易飲用咖啡，由于咖啡具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的症狀，所以這段時間要注意不要飲用咖啡，要多喝白開水，及時補充體内水分

　　不僅如此啊，很多傳言都說喝咖啡可以減輕痛經，但是咖啡裡面有很多不好的東西，可能會對身體有很大的危害，所以說盡量還是少喝咖啡，大家可以多喝喝白開水，再加上一些運動，這樣也有可能會減輕自己痛經的症狀。

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