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一個穴位搞定多年老便秘 比吃瀉藥效果還好

健康 更新时间:2024-12-23 16:58:47

  由于不良的飲食習慣等生理因素,很多人被便秘困擾。再加上正值冬季,天幹物燥,更為便秘的産生提供了「環境」。而便秘來襲,除了借助藥物幫忙之外,還有什麼好方法?

  今天小編教大家中醫養生的方法,在人們的身上所存在的促進排便的穴位。

  按摩身體中的哪些穴位能調節便秘

  1、合谷穴

  在手部拇指指腹,即第1和2掌骨的中心點位置便是合谷穴,此穴是大腸經上的重要穴位。

  在對合谷穴進行點揉的時候可增加腸道蠕動的速度,使得淤滞在腸道中的宿便更快的排出,從而達到調節便秘的作用。

  注意:在對合谷穴進行按揉的時候,手部要稍微用力,以穴位處有酸脹的感覺為宜,每次按揉3分鐘左右,雙手兩側都需要進行,此外在排便時按摩效果最佳。

  2、天樞穴

  肚臍左右兩側大約2寸的位置便是天樞穴所在的穴位,當有便意卻難排時,便可用手對天樞穴處進行用力按揉,遵循順時針結合逆時針的方式,按摩3-5分鐘便可。

  此方法能有效促進腸道蠕動,促進腸道「垃圾」的分解排出,起到改善便秘的效果。

  注意:按揉腹部天樞穴時,需先将雙手搓熱乎,避免寒氣襲擊,另外按摩時一定要有規律,切忌糊亂按摩。

  如何預防便秘産生

  1.勤加運動

  現代的很多人不管是在工作中還是日常生活中,常會處于一個久坐的狀态,期間除了吃飯、上廁所,幾乎都是坐立狀态,這很容易造成腸道蠕動減緩,引發便秘。

  所以,要多走動,勤運動,能有效增強腸胃道蠕動的活力及減緩腸道老化的進程。

  2、注重營養均衡

  飲食中不要秉承無肉不歡、無辣不樂的原則,尤其是便秘人士,一定要少吃,另外注重營養膳食的均衡,多增加粗糧、果蔬的攝入,能利于增加腸道内的水分及膳食纖維,增強腸道蠕動。

  3、多喝水

  便秘的産生和腸道因缺乏水分而影響毒素分解有很大關聯,所以養成一個多喝水的好習慣相當重要。不要求你每天都達到8杯水,但是喝水規律一定不能忘。

  上文為諸位總結了2個能治療便秘的穴位,便秘患者的「福音」來了,還不趕緊收下?另外,穴位按摩養生需要長期堅持才能收獲效果,并不是一按就好的,所以,要堅持!

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