冬季很多女性都手腳冰冷，怎麼焐也焐不熱，穿再多它還是不保暖。所以很多女性都通過泡腳來改善這樣的情況，今天小編就為你介紹5個泡腳秘方，讓你在這個冬季手腳不再冰冷不做“冰美人”。

　　泡腳藥方

　　生姜泡腳祛寒

　　生姜屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　一般取15～30克生姜(約為中等大小姜半塊)，将其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好後，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

　　生姜藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多，或怕冷症狀較重，可酌情增加姜的用量。

　　桂皮泡腳消腫

　　桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。

　　腎源性水腫是由于腎髒功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床時最明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生姜的方法。

　　如先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由于心髒功能問題而導緻的心源性水腫。這種水腫可選用生姜煮水來泡腳，可促進下肢血液循環，從而輔助減輕水腫。

　　艾草泡腳溫肺

　　艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫草”。艾草泡腳能改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

　　艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克(一小把)幹艾草煮水泡腳，煮法與前相同。

　　身體寒濕重的病人，每周可用艾草泡一次腳，還可同時喝一杯生姜紅棗水(10粒幹紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時)。

　　艾草泡腳期間應注意，多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不适、慢性支氣管炎等都能得到一定緩解。

　　發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

　　紅花泡腳防凍瘡

　　紅花是一種婦科常用中藥，活血通經，祛瘀止痛。冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人秋季應用紅花泡泡腳，可預防。

　　取紅花10～15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能預防和改善凍瘡。

　　如果用30～50克的幹艾草和10～15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。

　　如果血液循環不好，手腳易發麻，或下肢瘀血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。還能在一定程度上提高睡眠質量。感冒期間用紅花和艾草泡腳，能起到一定的治療作用。

　　溫馨提醒：泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。

　　鹽水泡腳改善皮膚

　　用熱水泡腳時，可以往裡加上兩勺鹽，等鹽溶化後，即可泡腳。鹽水具有消毒、殺菌的功效，因此，用鹽水泡腳能夠有效預防腳氣。

　　此外，鹽水角質普通熱水，可在軟化角質的基礎上，進一步清除老舊角質，是雙腳逐漸改善粗糙厚重質感，讓足部肌膚重現水嫩光滑。不僅如此，鹽水泡腳還可暖身驅寒，預防風寒感冒。

　　TIpS：睡前泡腳 勝吃補藥

　　“睡前洗腳，勝吃補藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)，每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡後皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。

　　一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，洗畢最好在半小時内就寝，亦可早晚兩次(一般上午10點1次，晚上睡前1次)。

　　每次泡腳時間不宜過長，但對于如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要适當延長一些。具體時間需根據泡腳者的年齡、性别、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。

　　足浴也有宜忌

　　家庭足浴還要注意以下幾點：飯後不能立即足浴，以免影響消化;足浴時，室内環境宜安靜舒适，室溫适中，不要直接吹風，精神要放松;水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等不适，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。

　　凡燒傷、膿疱瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴;足部皮膚皲裂者水溫不宜太高，泡洗後擦幹應塗上一些滋潤液;冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴後立即擦幹雙腳，注意足部保暖.

　　足浴過程中要注意觀察，如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止并告知家屬及時處理。

　　泡腳的好處

　　一、泡腳好處多

　　1、調整血壓

　　中醫學認為，人體五髒六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

　　采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　2、改善血液循環

　　足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

　　3、促進新陳代謝

　　足浴可促進足部及全身血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各内分泌的機能，促使各内分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

　　4、消除疲勞

　　足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

　　5、改善睡眠

　　足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體内的疲勞物質，消除疲勞使人處于休息狀态從而改善睡眠。

　　總結：還在為手腳冰冷怎麼焐都焐不熱而煩惱嗎？那麼通過以上小編的叙述相信你對于泡腳有多了解了吧，小編希望小編的這篇文章能夠在這個冬季幫到你，擺脫“冰美人”的稱号，能夠度過這個健康溫暖的冬季。

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