現在這個年代，胖可以通過減肥來解決，醜可以通過整容和化妝來解決，但是矮呢？除了能通過高跟鞋來增加一些并不怎麼明顯的身高，還有其他更好的解決辦法嗎？所以，很多人都說，身高是硬傷。所以在還能長高的時候我們要抓緊一切能夠長高的機會，那麼問題來了，十六歲是身體發育的好時期，怎麼在這個階段快速提高自己的身高呢？
能增高的食物如果你現在尚未滿25歲，那麼隻要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。怎樣的運動有益為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。有助于長高的運動不利于長高的運動選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。身材矮小怎樣才能長高矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式。
想長高的孩子們看到了嗎？相信通過上面詳細的介紹，有許多人應該都對上面的方法有一種躍躍欲試的沖動？那麼就趕快按照小編給你的做法行動起來吧，我們要為自己的身高努力起來，下階段小編會繼續為大家解決在生長發育過程中的一些問題，請繼續關注我們網站哦。有了大家的支持，我們會更接有前進的動力的。
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