經常喝什麼茶能夠預防亞健康

　　現在亞健康這個話題人們一直都特别的關注。工作和生活的壓力讓亞健康人數逐年增長，亞健康不會讓你的身體有大毛病，可是卻時時讓你覺得身體不适。生活中有很多環境亞健康狀态的方法，茶葉中有提神抗病的物質，不妨常喝茶，對身體有好處。

　　1、薄荷甘草茶

　　有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效。

　　從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。

　　鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鐘後，濾去渣滓，加白糖适量，調勻飲服。

　　2、枸杞茶

　　連服10日枸杞茶可降壓。

　　枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為适宜。

　　配制時隻需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

　　3、荸荠茅根茶

　　能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

　　鮮荸荠100克洗淨切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水燒開，投入荸荠、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖适量，飲服陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　4、人參茶

　　具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。

　　将參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

　　如何預防亞健康

　　1、保證營養

　　如果我們的身體缺乏某種營養物質的話，那麼不僅僅影響到的是身體各種機能的正常運行，也容易讓疾病威脅到你的身體健康，所以想要更好的預防亞健康的出現，那麼在平時生活當中就需要注重自己的營養補充，保證營養的均衡，才是減少亞健康還有其他疾病入侵的最好方法。

　　2、良好的睡眠

　　如果經常性的熬夜加班或者是其他問題而沒有早睡，那麼就會嚴重地打亂我們身體自我調節功能，這樣容易導緻内分泌紊亂或者是新陳代謝下降，嚴重的影響到我們身體免疫能力，所以也就會讓身體出現更多不适症狀，所以說我們一定要注重保證自己的睡眠質量，不做夜貓族。

　　3、緩解壓力

　　經常性讓壓力環繞自己，不僅僅會影響到自己的心理健康，也是導緻身體疾病出現的最大根源所在，所以在面對快速發展的社會，還有各種各樣的生活以及工作壓力的時候，大家一定要注重緩解，因為如果當你身心感到疲憊的時候，身體以及心理的調節功能也會受到影響，所以說健康隐患就可能長期存在。

　　4、給自己安排一些活動

　　很多人每逢休息的時間都願意整天呆在家裡面，可是越宅越身體容易出現問題的，而在平時生活當中應該學會給自己安排一些戶外活動，可以到大自然當中去走走呼吸新鮮的空氣，這樣子就可以趕走煩悶抑郁的情緒，從而起到修身養性的作用，也就可以有效地化解一些亞健康問題。

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