tft每日頭條

 > 健康

 > 飲食養生一三六

飲食養生一三六

健康 更新时间:2025-02-04 17:47:04

  1.一個堅持:随吃随做,不吃或少吃剩飯剩菜。

  2.三大原則:(1)宜粗不宜細。多多吃粗報,營養又健胃。(2)宜雜不宜單。食物越廣泛,營養越均衡。(3)宜素不宜葷。多吃蔬菜少吃肉,身輕體健少得病。

  3.六項注意:(1)飲食适量。七八分飽為宜,不暴飲暴食。(2)飲水充足。要主動飲水,以白開水為宜。(3)果蔬适當。果蔬所含的維生素、礦物質及膳食纖維,對預防便秘和心血管保健有益處。(4)飲酒要限量,尤其不飲烈性酒。(5)營養均衡。粗細搭配,葷素結合,保證營養。(6)飲食定時。不過早過晚,防止損傷胃腸。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved