紅棗桂圓粥怎麼做好吃？-tft每日頭條

紅棗桂圓粥怎麼做好吃？

美食更新时间:2025-01-08 02:05:17

　　現在人們的生活水平提高了，所以在生活質量上要追求更高層次的享受。所以現在很多女性都通過飲食來進行養生，這樣不但能夠品嘗到美味的食物同時對我們的身體也有一定的好處，而在衆多美食中很多女性都選擇桂圓紅棗糯米粥進行烹饪，那麼怎樣做才能作出更美味的桂圓紅棗糯米粥呢！現在小編就來告訴你吧！

　　桂圓紅棗糯米粥

　　材料糯米，紅棗，桂圓肉，輔料：紅糖，姜

　　桂圓紅棗糯米粥的做法

　　1、先将糯米用清水浸泡一個小時;紅棗、桂圓肉洗淨;姜切片。

　　2、鍋内添水燒開，倒入糯米、姜片。

　　3、煲制一個半小時，待糯米熟後，放入紅棗、桂圓肉。

　　4、再一同煲制30分鐘左右，加入适量紅糖，攪勻即可盛碗。

　　營養價值：

　　紅棗原産于中國北部，味甘甜，對于貧血、失眠、胃酸過多等症狀都有改善的效果，因含有脂肪、蛋白質、糖、果酸等多種營養素，還有止咳、利尿、養胃健脾、增強體力的功效，多吃紅棗可使臉色紅潤有光采。俗話說：要使皮膚好，粥裡加紅棗。

　　紅棗的營養十分豐富，特别是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C着稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營養物質

　　龍眼俗稱“桂圓”，曆史上南方“桂圓”北“人參”之稱。龍眼果實富含營養，自古受人們喜愛，更視為珍貴補品，其滋補功能顯而易見。。所以，紅棗是一種天然的護膚美容補品。

　　其實你看了小編對于桂圓紅棗糯米粥做法的描述後，相信你已經知道了桂圓紅棗糯米粥的做法是很簡單的。不過雖然它的做法簡單，但是它對我們身體的營養可不簡單哦，特别是對于女性來說，多吃桂圓紅棗糯米粥對女性的身體好處非常多，比如說可以幫助女性美容養顔，延年益壽。

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