玉米火腿腸怎麼做才有營養呢？-tft每日頭條

玉米火腿腸怎麼做才有營養呢？

美食更新时间:2024-11-25 01:42:35

　　火腿腸，可是我們每個人都喜歡的食物呢，現在超市裡各種各樣的火腿腸簡直是琳琅滿目，各種口味的各種樣式的數不勝數。玉米，對于各個年齡階段的孩子或者成年人來說都是好的東西，玉米當中更是富有很高的營養價值，小孩吃的話他可以聯系咀嚼，老人可以補充适當的膳食纖維，老少皆宜。

　　在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。可預防心髒病和癌症在這項持續1年的研究中，專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食，進行了營養價值和保健作用的各項指标對比。結果發現，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5－10倍。同時，玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心髒病、癌症等疾病有很大的好處。

　　玉米火腿腸簡單是常見菜，不一定要看玉米火腿腸視頻才能學會，但怎麼做玉米火腿腸最好吃。

　　玉米火腿腸的介紹：

　　家常快手菜！夏天吃很爽口的一道菜，徒手消滅一大盤毫無壓力

　　玉米火腿腸的食材和調料：

　　水果玉米一根、火腿腸兩根、食用鹽，植物油、味精

　　教您玉米火腿腸的家常做法：

　　一、先将玉米一粒粒剝下來，同時燒開一鍋水，火腿腸切丁；

　　二、将玉米粒倒入鍋中焯至8成熟，取出晾涼；

　　三、冷鍋熱油，放入火腿丁煸熟，再倒入玉米粒翻炒2分鐘，出鍋裝盤。（可依據個人口味加入适量調味料，我沒有放，因為火腿腸本身有鹽味，水果玉米也是很清甜的說。

　　想要制作更加美味的玉米火腿腸嗎，那就快點把這些都記下來吧。這真的是一個老少皆宜的食物哦，玉米和火腿腸的結合更是讓人新奇不已，玉米簡直能和胡蘿蔔還有菠菜等綠色食物中所含的營養相媲美呢，快點動手自己操作吧。

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