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男生有點駝背怎麼辦

健康更新时间:2024-11-20 12:35:27

　　現在的孩子從小就埋頭苦學，一坐就是幾個鐘頭，加上沒有養成良好的行為習慣，久而久之駝背就會變得越來越嚴重，現在這麼小就出現駝背的情況，長大之後該怎麼辦呢？這讓不少家長為此感到苦惱，使用了各種辦法幫孩子矯正身姿，但效果卻不盡人意，那麼男生駝背怎麼辦呢？請閱讀以下内容并找到适合自己的解決辦法。

　　臨床上沒有治療駝背的藥物，隻有通過體育療法才能矯正過來。由于駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恒，才會獲得滿意效果。坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩。背朝牆，距牆約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反複做10次，每日做2～3次。仰卧床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰卧5分鐘以上，每日做2～3次。

　　坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸擡頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體盡量向前任，挺胸，凹腰，腳不能前移，胸貼住牆。兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側打開擴胸，再還原。

　　綜上所述，隻要根據上面文章中所介紹的方法勤加練習，經常提醒自己要挺胸擡頭正視前方，相信駝背的問題很快就能解決了，家長再也不用擔心孩子微微駝背的問題了，家長一定要讓孩子從小養成良好的坐姿習慣，日後會減少駝背的症狀發生。

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