血糖是人體健康的一個重要指标，人體如果出現血糖偏高的情況，就需要小心謹慎，以免出現高血糖、糖尿病等情況。日常生活中我們可以通過哪些方法來判斷自己的血糖高低呢？如果你出現以下症狀的話，可能就是血糖高的症狀。
一： 血糖高的症狀
1： 經常感冒。糖尿病是一種内分泌代謝病，與免疫功能有着千絲萬縷的聯系。如果肥胖者免疫力下降，經常感冒，而且恢複得比别人慢，很可能提示内分泌代謝系統已經無法正常運轉。
2： 每天打鼾。這是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的标志性症狀。從整體上看，成年人的患病率約為4%。在糖尿病患者中，可達到23%以上。而在OSA患者中，糖尿病的患病率超過40%。有打鼾習慣的胖人絕對是糖尿病高發人群。
3： 餐前低血糖。不吃早飯時，沒到11點就餓，吃了早飯餓得更厲害。肥胖者遇到這種情況，說明體内胰島素分泌功能已經“不聽使喚”了。最好去做個口服葡萄糖耐量延長試驗，檢測胰島素水平。
4： 手指麻木。周圍神經負責傳遞感覺，如果您時不時覺得手指尖、腳趾頭刺痛、麻木，很可能是高血糖的“傑作”。
5： 突然更胖。有研究證實，對肥胖者而言，體重每增加1公斤，患糖尿病的風險至少增加5%。中老年人，尤其是那些有糖尿病家族史的高危人群，一定要注意自己的體重變化。如果突然發福，如1個月内體重增加2～3公斤，或腰圍增長3厘米左右，最好去測測血糖。
二： 降血糖作用的食物
1： 南瓜：研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，對糖尿病有防治作用。
2： 銀耳：含有豐富的銀耳多糖，可對胰島素降糖活性有明顯延長作用。
3： 桑葉、桑椹：含有調節血糖作用的桑葉總多糖，可用桑葉泡茶飲用。
4： 芹菜：甘寒。能除心下煩熱，散結氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長期食用。
三： 糖尿病人要特别注意自
的血糖水平，特别是餐前跟餐後的水平都要随時注意，同時在身體有出現其他異常狀況的話也要及時查血糖，防止是由于血糖水平過高引起的并發症。
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