現在很多人因為工作的繁忙，長時間的面對電腦，很容易造成頸椎病的問題。現在大部分的老年人在治療勁椎病上存在的很多誤區，那麼我們在日常生活中到底有哪些治療勁椎病的誤區呢？我們該如何正确的自我治療呢？下面就跟着小編一起來學習學習吧。

　　養生誤區

　　誤區1：搖頭晃腦，緩解病情

　　很據有關的養身專家介紹，現在有很多勁椎病病人治療恢複心切，沒有按照正确的方式來鍛煉勁椎，做了大量的飛生理的運動，最主要的就是有些老年人喜歡搖頭晃腦的結果導緻頸部肌肉筋膜進一步的損傷。

　　而且因為過度運動，對頸椎産生過度牽拉引力，使頸椎更容易發生骨質增生，加重病情。專家說，對頸椎有益的運動有二：放風筝和遊泳。

　　誤區2：懸空小枕，利于治療

　　一些頸椎病患者紛紛購買一種棒狀小枕頭墊于頸下，用以療疾。賈水淼稱，這種枕頭僅墊于頸下，使頭部懸空，并不符合人體生理特征。理想的枕頭應符合頭頸段本身的生理曲線，既要保證頸椎外在的肌肉平衡，又要保持椎管内的生理解剖狀态，以容易發生變形的荞麥皮枕頭為佳。因為這種枕頭可能随枕頸部的生理曲度發生變化，使枕頸部都有枕頭托護，頸部肌肉完全得到放松，病痛減輕。高枕有憂，8~10厘米的低枕最适宜。

　　誤區3：頸椎按摩，效果最佳

　　很多人都聽說按摩對勁椎病的恢複會很有效果，事實也的确是這麼回事，但是很多老年人會用力推拿、搬擰等導緻高位截癱的可能。

　　“許多患者反映按摩後感覺舒服，這并不 頸椎病本身得到緩解，而是按摩使頸椎周圍肌肉得到放松，對疾病本身的病因(骨質增生壓迫神經等)不能起到直接地治療作用。”專家提醒患者，頸椎部位的按摩不同于腰部按摩，按摩前一定要确認沒有頸椎管狹窄的情況下才能進行，按摩不當易誘發危險。

　　另外，有的人隻要是頸椎病就牽引，而且覺得重量越大越好。賈水淼說，頸椎牽引是治療頸椎病的有效方法之一，但不問根由的大力牽法卻是有害的。一般來，隻有神經根型頸椎病比較适用于牽引療法。而且還要看有否骨橋形成、韌帶鈣化，否則效果不佳。如有嚴重的心腦肺病，也是牽引的謹忌。“不能急功盡利大重量牽引，這樣會欲速不達，反而加重病情。”賈水淼特别提醒病友做懸吊式牽引時一定要有人看護，以免發生意外。

　　頸椎病怎麼治療

　　1、運動療法

　　各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀态時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特别是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要适當控制。

　　2、藥物治療

　　可以選擇一些鎮痛劑、維生素b12等對症狀具有緩解作用的藥物進行治療。

　　3、牽引治療

　　“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之後，特别是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。

　　牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢複，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

　　4、手法按摩推拿療法

　　手法按摩推拿療法是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢複頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解症狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和複位，否則極易加重症狀，甚至可導緻截癱，即使早期症狀不明顯，一般也推薦手術治療。

　　5、理療

　　在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

　　6、溫熱敷

　　此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助于手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期病人疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。

　　頸椎病自我治療

　　1、左顧右盼

　　頸椎病患者肩膀和身體放松;慢慢将頭部向右轉;然後返回中間位置;再慢慢向左轉;重複十次即可。

　　2、左傾右斜

　　頸椎病患者将肩膀放松，慢慢将頭側向右方;再将頭慢慢回複中間位置;然後将頭側向左方;重複以上動作十次。

　　3、前屈後伸

　　頸椎病患者将肩膀放松，慢慢将頭向前彎;然後将頭慢慢回複中間位置;再慢慢将頭向前彎，回複中間位置;重複以上動作十次。

　　4、環繞頸項

　　雙腳距離與肩膀相同;雙手插腰或自然下垂，保持頭頸部位放松，緩慢地轉動頭部，幅度偏大較好，然後順時針方向與逆時針方向交替轉動頭部;重複八次即可。在做該動作時，注意身體不要随着頭部運動。

　　5、回頭望月

　　半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。換手換方向左右側各重複五次。

　　練習要點

　　1、以上的頸椎病自我治療體操需要在醫生的同意下進行。

　　2、節奏要由慢到快，動作活動範圍由小到大。同時，排除雜念，專心練習，這樣對身心健康能起到一個好的調節作用。

　　3、練習時，強度不要太大，以免拉傷頸部的肌肉，加重頸椎病。要注意頸部肌肉保持放松，盡量不用力，讓肌肉各關節得到舒展，促進氣血的流通，加快頸椎病的康複。

　　頸椎病自我治療有哪些

　　1、頸部運動

　　頭部分别向前後左右個運動十次。然後，左轉十次，右轉十次。動作一定要緩慢。

　　2、活動上肢

　　先左右臂各搖動二十次。然後兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

　　3、掐捏踝筋

　　兩手變替掐捏足踝後大筋。

　　4、局部按摩

　　可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。還可以用拇、食指掐揉人中穴。在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

　　5、提揉兩耳

　　用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

　　總結：上面食小編總結的最常見的治療勁椎病的三大誤區，現在通過小編詳細的解說，我們都應該知道了該如何避免這樣的誤區了吧。在這裡小編就要提醒患者們，上文中小編介紹的幾種按摩頸椎操在做之前一定要注意動作要輕緩，千萬不可過于着急，以免對頸椎造成二次傷害。

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