大家有沒有這樣的現象，有的時候我們沒有梳頭，頭發一摸就掉的非常厲害。那麼這是為什麼呢？頭發掉的厲害怎麼辦好呢？懷孕的時候總是掉頭發有什麼好的護理方呢？預防掉發有哪些好方法呢？帶着這些疑問和小編一起來看本文吧。

　　目錄

　　1、預防掉發的5個竅門 2、頭發長好長快的八個秘訣

　　3、8招讓你不再掉頭發 4、十款護發美食

　　5、5招保護柔順秀發防掉發 6、中醫治掉發十大偏方

　　7、洗頭時大量掉頭發怎麼辦 8、孕婦嚴重掉頭發怎麼辦

　　9、男性防掉發的飲食方 10、中醫為上班族推薦護發六大妙招

　　預防掉發的5個竅門

　　1.心理治療

　　首先我們先要有樂觀積極的心态來看待這個現象，愉悅的心情能夠讓我們的頭發變得更加的烏黑亮麗。掉頭發一方面和我們的基因有關系，還有一大部分的原因是最近的壓力。因此不管遇到怎樣的困惱，我們都要有樂觀積極的心态。

　　2.食療法

　　①薏米+綠豆+荷葉，将以上三種食材洗幹淨然後煮粥食用，有不錯的防脫發的作用。

　　②多蛋白和維生素，平常要經常食用富含有蛋白質、微量元素、維生素等食物，也應該避免辛辣、油炸等刺激性食物，以及精制糖和面粉類，這些食物都不利于頭發的生長。

　　③我們将黑芝麻和粳米一起熬成粥喝，這種方法需要我們堅持做。黑芝麻中含有大量的維生素，它針對藥物性脫、疾病脫發等能夠起到良好的作用。

　　Tips：盡量少使用刺激性的食物，辛辣的、油脂高的，多食用新鮮蔬果，青菜，堅果類的食物。

　　3.按摩法

　　早晨起床以及睡覺前，都可以用雙手揉搓頭皮，從前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘。隻要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑發。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用。

　　4.橄榄油治掉發

　　橄榄油中富含有維生素B、E，将其塗在頭皮上進行按摩，直到充分吸收。用頭巾或者浴帽包住，一個小時之後，用中性洗發水洗幹淨。此法能防止脫發，還有預防頭皮屑的作用。

　　5.保證睡眠

　　我們學習工作了一天，腦袋肯定是處于緊張的狀态的，晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭皮的新陳代謝保持正常。所以建議大家，每天晚上10點到2點，這段時間保證睡眠，能幫助減少脫發的發生，讓你的毛發保持優良的狀态。

　　頭發長好長快的八個秘訣

　　1.少燙染

　　造成掉發的原因有很多，除了燙發會對頭發造成傷害以外，染發劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭發的長度和光澤。如果你想要給頭發換個顔色，不妨用半永久和暫時性的染發劑，而且最好選擇跟頭發的自然發色最接近的顔色。如果染發的話，也要控制好頻率，頻繁染發對頭發的傷害非常大。

　　2.椰子油護法

　　長發怎麼護理呢？長發時，沒必要在理發店花費過多的護理費。很多人試過椰子油，對頭發幫助很大。隻要在手心放幾湯匙那麼多的椰子油，然後抹在發中到發尾的位置。幾個小時後再将它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。頭發會非常柔順亮澤。

　　3.自然風幹及大功率吹風機

　　在洗發後選擇自然風幹，因為吹風機的高溫會損害頭發。當頭發幹到80%時，給頭發塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭發。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭發烘幹水份，對頭發傷害很大。

　　4.不要紮得太緊

　　為了避免傷害健康的頭發，我們建議在工作時将頭發紮起來，但是不要紮的過緊。這樣，橡皮筋會保護發根，而且還能及時發現有分叉的發梢，以适當修剪。

　　5.幹性頭發少洗

　　如果你的頭發感覺有些幹燥，那就嘗試着盡量少洗，不要擔心它會太油。專家說，“發油會給發尾部分的那些老發提供足夠的營養，”同時專家建議可以每天都梳一下幹枯的頭發，這樣發根的發油會被梳子帶到發梢。

　　6.細軟發質少折騰

　　不幸的是并不是所有女生都适合長發。像嬰兒那麼細軟的頭發并不能夠生長得很好，其本身已經非常柔弱，所以當這種發質長到過肩時就會顯得發量很少。而燙完卷發後，頭發長度會變短一半，所以想要長卷發，你的頭發要留到差不多齊腰的位置。

　　7.好枕頭減少摩擦

　　“絲質或緞質的枕頭能夠預防長發分裂。”Wrinkle prevention pillow的創建者 patty Colman 說。“絲綢這種材質的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭發。”

　　8.定期剪短

　　根據研究得出，“頭發的平均生長速度為一個月1.5厘米左右”，發型師說：“如果你想要頭發持續健康地生長，最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發”而她的終極貼士就是“隻要看到分叉，就剪掉。但不要剪過長。”

　　如何解決一直掉頭發的現象

　　掉頭發很厲害怎麼辦？掉頭很厲害這個問題，讓不少愛美的MM們苦惱不已，每天洗頭或者梳頭發，發現頭發掉的厲害，很是苦惱，該如何解決這個問題呢？下面8個護發小妙招讓你不再掉頭發，一起來看看吧。

　　對于掉頭發這件事兒來說，多少才算是嚴重呢？給個最簡單的标準，脫發。在翻看的大多數報道文章中都認為，一般情況下，隻要每天掉頭發不超過100根，都是正常的。如果每天脫發超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以确診脫發。脫發的原因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等原因。除遺傳、病理因素外，目前造成脫發現象主要是精神壓力、不規律作息、不健康的飲食等。

　　1、有病治病

　　很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫發的，把原發病治好了自然就解決了掉頭發的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。

　　2、少折騰頭發

　　頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中産生的熱量和使用的化學品會導緻頭發易斷易脫。因此，少做頭發，吹頭發時用吹風機低檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。

　　3、改變生活方式

　　如果掉頭發厲害，但還沒到脫發的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭發。

　　4、别亂減肥

　　頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以别過度哦。

　　5、如果是遺傳的話

　　紐約蒙特菲奧裡醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發可能從20歲就已開始。脫發基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發，子女脫發危險就更大。如果真的确診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫生的指導下使用，别亂用藥。

　　8招讓你不再掉頭發

　　1、根據研究得出，“頭發的平均生長速度為一個月1.5厘米左右”，發型師說：“如果你想要頭發持續健康地生長，最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發”，而她的終極貼士就是“隻要看到分叉就剪掉，但不要剪過長。”

　　2、造成掉發的原因有很多，除了燙發會對頭發造成傷害以外，染發劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭發的長度和光澤。如果你想要給頭發換個顔色，不妨用半永久和暫時性的染發劑，而且最好選擇跟頭發的自然發色最接近的顔色。如果染發的話，也要控制好頻率，頻繁染發對頭發的傷害非常大。

　　3、長發怎麼護理呢？長發時，沒必要在理發店花費過多的護理費。很多人試過椰子油，對頭發幫助很大。隻要在手心放幾湯匙那麼多的椰子油，然後抹在發中到發尾的位置。幾個小時後再将它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。頭發會非常柔順亮澤。

　　4、在洗發後選擇自然風幹，因為吹風機的高溫會損害頭發。當頭發幹到80%時，給頭發塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭發。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭發烘幹水份，對頭發傷害很大。

　　5、為了避免傷害健康的頭發，我們建議在工作時将頭發紮起來，但是不要紮的過緊。這樣，橡皮筋會保護發根，而且還能及時發現有分叉的發梢，以适當修剪。

　　6、如果你的頭發感覺有些幹燥，那就嘗試着盡量少洗，不要擔心它會太油。專家說“發油會給發尾部分的那些老發提供足夠的營養，”同時專家建議可以每天都梳一下幹枯的頭發，這樣發根的發油會被梳子帶到發梢。

　　7、并不是所有女生都适合長發，像嬰兒那麼細軟的頭發并不能夠生長得很好，其本身已經非常柔弱，所以當這種發質長到過肩時就會顯得發量很少。而燙完卷發後，頭發長度會變短一半，所以想要長卷發，你的頭發要留到差不多齊腰的位置。

　　8、絲質或緞質的枕頭能夠預防長發分裂。絲綢這種材質的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭發。

　　十款護發美食

　　頭發是身體的一個重要的部位，我們都非常注重頭發的美觀，為了美麗，我們經常會去燙頭發，染頭發，但是這樣做是會傷害到頭發的健康的，傷害到身體的健康。那麼我們該如何保養頭發呢？下面就為大家介紹幾款護發美食！

　　1、雞蛋

　　雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭發會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麸、三文魚、低脂奶酪，以及鳄梨。

　　2、瘦紅肉

　　身體缺鐵會引起秃頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長。脫發或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

　　3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄幹

　　這些食物都含有礦物質二氧化矽，JacksonBlarner說，這種物質能提高頭發的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發變得更強韌。

　　4、深綠色蔬菜

　　多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發素。

　　5、牡蛎

　　牡蛎能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫發息息相關。雄性激素水平低，頭發生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝髒、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發，還能讓秀發煥發健康光澤。

　　6、紅薯

　　紅薯富含β-胡蘿蔔素，身體能将其轉化為維生素A(這是一種能滋養頭發和皮膚的營養素)。維生素A能防止頭發幹枯，以及肌膚幹燥(這都是引起脫發的主要原因)。另外幾種能改善發質與膚質的選擇包括胡蘿蔔、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。

　　7、奇異果

　　奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發幹燥，可全面改善頭發狀态。

　　8、金橘

　　金橘中富含大量的維生素c，具有刺激頭發新陳代謝的作用，并能使染發後的發色保持鮮亮，同時其清新香味，能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

　　9、楊桃

　　這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體内消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回複天然美态。

　　10、柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，從而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油應用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　揪出掉發原因完美解決掉發問題

　　1.你平時攝入的營養不對

　　對頭發有益的營養元素是蛋白質、omega-3 脂肪酸、維生素B、鐵和生物素。如果平時不注意補充這些元素，頭發的強韌度就會降低。這就是許多女人在節食期間，掉發現象加劇的原因。

　　2.是一種過敏反應

　　身體過敏會通過許多不同形式的反應表現出來，掉發就是一種過敏反應。過敏時，頭皮毛細血管收縮，血流量減少，因此抑制了頭發的健康生長。為了确認你是否因為過敏而掉頭發，最好去咨詢全科醫生進行過敏測試，以便最終擺脫過敏源，恢複豐盈的頭發。

　　3.頻繁燙發

　　頻繁燙發對頭發有益的營養元素是蛋白質、omega-3 脂肪酸、維生素B、鐵和生物素。如果平時不注意補充這些元素，頭發的強韌度就會降低。這就是許多女人在節食期間，掉發現象加劇的原因。

　　熱量對頭發會帶來很大的損傷。經常使用卷發棒做造型，會使大片發絲變得更薄更脆。所以，每次用熱工具做造型之前，都應該記得為頭發塗上一層防燙保護霜。

　　4.毛囊堵塞

　　就像皮膚毛囊細胞一樣，頭發的毛囊也會因為油脂和死皮細胞堆積而堵塞。頭發處在一個不健康的污染環境下，就像被廢墟蓋住的小樹苗無法健康生長，久而久之變得脆弱，從而導緻掉發。所以，應該清除掉“廢墟”，每兩周到三周定期用深層淨發洗發水徹底清洗頭皮。

　　5.你用的洗發水不對

　　你平常用的洗發水對頭發的健康和壽命有很大的影響。認清自己的膚質和發質，選用适合自己的洗發水，使用不含矽的洗發水，并且定期換洗發水，以便産品殘餘不會過度堆積。

　　6.荷爾蒙不規律

　　健康豐盈的頭發是體内荷爾蒙平衡的外在表征。稀疏的頭發可能是甲狀腺功能減退或者代表了更年期的開始。建議聯系醫生做激素測試，确定是否因為這個原因導緻你脫發。

　　5招保護柔順秀發防掉發

　　1、消除頭皮屑

　　秋天，氣候幹燥，特别容易滋生頭皮屑。而頭皮屑也是靜電産生的溫床。所以，要想消除靜電，愛美人士應該首先做好“防屑”。除了頭屑，還要注意保持頭發的幹淨、舒适。因為，污垢會使你的頭發看起來打卷、沾着，在幹燥的季節，粘着的頭發如同一個個靜電棒，“劈裡啪啦”的響聲也會不絕于耳。

　　2、多吃有益食物

　　其實發現了原因，就可以對症下藥。像日常生活中多吃對頭發有好處的食品，像芝麻、牛奶、杏仁等含豐富蛋白質的食物;另外，要注意洗發後，盡量少用吹風機，不要對準頭發某個部位長時間吹，也不要完全吹幹;對于愛美的朋友，也盡量少去燙染頭發，多做頭發的護理，養護好頭發。

　　花生衣紅棗湯

　　材料：花生、紅棗

　　做法

　　1、将花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”;

　　2、再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

　　3、可以作為早餐或者夜宵。

　　功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發幹枯易落的狀況。

　　3、自制橄榄油護發素

　　材料：橄榄油

　　做法

　　1、洗發前用适量橄榄油塗抹在頭發上，輕輕按摩，使頭發充分吸收養分;

　　2、然後用毛巾包裹，待一個小時後再用中性洗發液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發了。

　　3、或者在洗頭之後，像用護發素一樣，先擦幹頭發;

　　4、再均勻地給秀發抹上橄榄油，然後用熱毛巾包裹頭發10分鐘，便可使頭發變得光澤柔順。

　　4、減少洗頭次數

　　洗頭不要過頻幹燥的秋季，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是适得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護發素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中适當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發。

　　5、消除精神壓抑感

　　精神狀态不穩定，每天焦慮不安會導緻脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　中醫治掉發十大偏方

　　掉發困擾着衆多職場人，掉發不僅僅影響到形象，工作和生活也受到很大影響。老祖宗為我們留下了許多治掉發的偏方，掉發的你不妨試試。以下是中醫推薦的10個治療掉發的偏方，希望能夠幫助容易掉發的朋友。

　　掉發怎麼辦，受到掉發困擾的人群正在逐年增多，女性一把把地掉頭發，男性則不到30歲就已經是“地中海”。掉發不僅僅影響到形象，工作和生活也受到很大影響，很多掉發患者都嘗試過各種藥物偏方治療，但是效果并不理想。實際上老祖宗為我們留下了許多治掉發的偏方，掉發的你不妨試試。以下是中醫推薦的10個治療掉發的偏方，希望能夠幫助容易掉發的朋友。

　　掉發偏方一

　　柏枝(幹藥)、椒仁、半夏各90克。将藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。

　　掉發偏方二

　　食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。 2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發，治愈為止。

　　掉發偏方三

　　醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

　　掉發偏方四

　　食鹽15克。将食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應用，可防止掉發。

　　掉發偏方五

　　側柏葉240克(焙幹)，當歸(全身)120克。将藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

　　掉發偏方六

　　豬苦膽1個。将豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除幹淨，再用清水沖洗，每日1次。本方尤适用于脂溢性掉發。

　　掉發偏方七

　　榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。将藥共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。本方尤适用于腎虛型掉發。

　　掉發偏方八

　　側柏葉若幹。将柏葉陰幹研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發長出後，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤适用于婦女掉發。

　　掉發偏方九

　　蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發落自生。

　　掉發偏方十

　　垂柳葉500克，生姜汁100毫升。将垂柳葉陰于為末，加姜汁于鐵器内搗勻，取藥液摩擦患處。本方除适用于掉發外，亦有用治脫眉的，《聖惠方》認為其生眉效果頗佳。

　　掉發治療應輔以食療方

　　目前很多醫家主張掉發要綜合治療，即在服藥的同時，為加強療效還要配合食療和外治。在此推薦幾個掉發食療方：

　　胡桃豬腦湯

　　胡桃仁、何首烏各30克，豬腦适量。先将何首烏加适量清水煎煮，去滓取汁然後把胡桃仁同豬腦一同倒入藥汁中，加少量食鹽調味即可。飲湯吃物，每日一劑或隔日一劑，至生出新發。本方有補益肝腎之功。其中何首烏曆來是養發生發的良藥。

　　菊花茶

　　白菊花(最好是杭白菊)30克，旱蓮草18克，生地30克，以水煎湯，去渣飲汁，每日一劑，分2次代茶飲，主要通過調補肝腎達到生發的目的。

　　生發果菜汁

　　莴苣250克，胡蘿蔔、蘋果各100克，檸檬适量。以榨汁機将四物榨成果汁，堅持每日或隔天飲用一份。此混合果汁營養豐富，可促進頭發的再生。

　　姜片擦頭方

　　毛姜适量，将毛姜入酒浸泡2-3日後，取出切下一片，以切面摩擦患處，連用一周或見效為止。如果找不到毛姜，可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日後塗擦患處，每天4-5次，連續使用。姜片擦頭，主要靠其辛辣之性刺激頭皮的血液循環，從而達到生發的目的。

　　此外，掉發患者飲食宜清淡。多食富含維生素B1、維生素B6、維生素E的食物及富含蛋白質的食物，如黑豆、黃豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等等。忌食辛辣、溫燥、油膩食物。不宜飲濃茶、咖啡，并适當減少洗頭的次數。掉發并不是多可怕的頑疾，有了以上全面的治療措施，相信您的頭發不但會複生，而且還會更加烏黑亮澤。

　　洗頭時大量掉頭發怎麼辦

　　好多女生都留有很長很長的頭發，頭發一長就容易髒，于是就天天洗頭，但是，你有沒有聽過每天洗頭對頭發還有身體不好，洗得多了容易造成嚴重掉發。有些人說不能天天洗頭，也有的人說晚上不能洗頭，不利于身體健康。那麼，到底怎麼洗頭洗發才是健康的啊？接下來，就來給大家解決這些疑惑。

　　早上洗頭好還是晚上洗頭好

　　早上洗頭還是晚上洗健康，并沒用科學定論。無論是早上還是晚上洗頭，如果不及時擦幹，使水分滞留于頭皮，長此導緻氣滞血淤，經絡阻閉，郁疾成患。所有無論是早上洗發還是晚上洗發，如果不及時做好幹發，其對頭發造成的影響是一樣的，并不存在哪個傷害更小之說。但是如果考慮到清潔方面，建議晚上洗發。在經曆了一天的風吹日曬後，難免會有灰塵或造型品殘留在頭發上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上對頭發的清潔還是很重要的，就像臉部和身體的清潔一樣，最關鍵的還是在晚上。

　　幹發的過程也很重要。平時，我們總愛用幹毛巾反覆地揉搓濕發，有時還會拍打濕發，希望頭發能幹得快一些。然而，發根經過熱水浸泡和按摩後，血液循環加快，毛孔張開，我們這樣粗暴對待，頭發很容易被拉斷。

　　在頭發洗幹淨後，用一塊大的幹毛巾把頭發上的水盡量吸掉，用大梳子輕柔梳理後，再自然晾幹。如果需要使用吹風機，應該使用柔和檔，最适當的距離為10-15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭發蓬松拉高，不妨試着反方向吹幹，如此便能讓發型蓬松有型。

　　少洗頭皮，頭發就能少掉點兒？

　　洗發時看着一團團頭發真是肝兒顫，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實它們在幹發時就已經脫落了，借助護發素的潤滑才掉落下來。脫發就更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理幹淨，才會養出更茁壯的新發。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。

　　正确洗發坐擁健康美麗秀發

　　做足洗發前準備工作

　　将糾結的頭發梳開，可從發尾處先慢慢梳開，再從發根部從頭梳至尾，甚至可以将頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發絲順暢、增進血液循環，執行清潔工作才能事半功倍！還可以使油脂充分滋潤整個頭皮上的頭發，也将頭皮的死細胞及掉落的頭發刷掉。這一步十分重要，尤其對幹性頭發的人，它能刺激血液循環及油脂分泌，從而能使頭發更滋潤一些。

　　洗發的頻率要适度

　　在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。

　　洗發方法要适當

　　應先淋濕頭發，再将洗發香波倒入手心，并加清水稀釋，然後從枕部和颞部搓起泡往上洗，千萬不要将香波原液放到頭頂洗起，更不要幹洗，避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發屬幹性，洗頭時用一次洗發水便足夠了，假如頭發屬油性，則要多用一次洗發水。

　　洗發時間要适宜

　　洗發香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗幹淨。早上或晚上洗發均可，但應待頭發幹後再睡覺。

　　洗發時水溫要由高到低

　　水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭發變得松脆易斷過冷則去污去油膩效果差。

　　護發小常識：水溫會特别影響到後續的造型效果，所以要注意自行設計洗發水溫，最後一遍一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發摸起來會非常柔順。之後再做吹風造型之類，就更易出效果，頭發也更有光澤。

　　懷孕後大把掉頭發怎麼回事

　　1.與體内雌激素水平有關

　　孕婦脫發與體内雌激素水平有着密切關系。懷孕初期雌孕激素水平高，毛發更新速度就慢，一般不會引起脫發。部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛發更新速度快，引起脫發。

　　2.與精神狀态有關

　　同時精神心理因素也是引起脫發的重要原因。如：睡眠質量不好，心情不能放松，導緻植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良等造成脫發嚴重。

　　3.營養供應失衡

　　由于懷孕對女性來說是一個極大的消耗過程，有些女性在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求，容易出現營養缺乏或營養不均衡，導緻體内蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝。

　　孕婦嚴重掉頭發怎麼辦

　　1.放松精神，充足睡眠

　　要知道準媽媽如果精神狀态不穩定，發質也會随之改變。所以在孕期一定要避免精神緊張，保持心情舒暢，因為緊張的情緒隻能加重脫發的程度。要認識到脫發是一個暫時的過程，生産後很快就會長出如以往的秀發。同時還要保持良好、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養成定時睡眠的好習慣。

　　2.選用溫和的洗發液并正确洗發

　　為了避免脫發，準媽媽要選用性質溫和，适合自己的洗發用品。正确的洗滌方法對頭發的養護同樣起着重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用幹毛巾吸幹頭發上的水分。同時要避免使用吹風幹，最好自然晾幹，以減小損害。

　　3.加強頭發的外在護養

　　如果掉發嚴重，準媽媽還可以試試給頭發做護養，可以每兩到三天使用一次營養發膜或用一隻雞蛋清塗在洗過的頭發上，按摩後洗淨。要知道蛋清中含有豐富的蛋白質，可以給頭發提供營養，增加頭發的韌性。

　　4.經常按摩

　　經常按摩可以起到促進血液循環的作用，有利于頭發的新陳代謝。準媽媽平時可以利用指腹按摩頭皮，包括揉、捏、敲、擦等四個步驟：

　　① 揉：揉時畫圓，指甲不要豎起;

　　② 捏：捏時力道放松;

　　③ 敲：敲時以發旋為中心前後左右移動;

　　④ 擦：擦時用姆指由正後往下面按。

　　5.補充營養

　　經常脫發的準媽媽，身體裡往往會缺鐵。所以平時要注重飲食，可以多吃一些含鐵質豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　此外，由于維生素E可以起到促進血液循環、加速毛發生長的作用，準媽媽們平時也要注意補充，可以多吃一些核桃仁、橄榄油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等食品。

　　男性防掉發要注意些什麼

　　一、生活要有規律，不要太疲勞，太緊張，适當放松，保證睡眠時間;

　　二、飲食要多樣化，多吃水果、蔬菜，适當多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃;

　　三、勤洗頭，洗頭的間隔時間最好是2~5天，洗頭時邊搓邊按摩頭皮，不要用脫脂性強或堿性洗發劑，要多用護發素;

　　四、要少吹風，吹風機吹出的風溫度高，會破壞毛發組織，損傷頭皮。

　　男性嚴重掉頭發的飲食方

　　每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，适當攝入一些能夠益腎、養血、生發的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治掉頭将會大有裨益。

　　1、補充鐵質

　　經常掉頭的人體内常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

　　掉頭及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體内代謝過程中産生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4、補充碘質

　　頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　中醫為上班族推薦護發六大妙招

　　如今的上班族們工作壓力很大，脫發問題困擾着很多女性和男性朋友。女人們因為脫發不敢再燙發染發，男人們随着遭遇“斑秃”“地中海”而逐漸喪失信心。也有脫發問題的小編能夠感同身受。今天就請上班脫發一族的各位随小編一起來瞧瞧中醫推薦的護發六大妙招。

　　1.攝取黑色食物

　　中醫認為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補血養發。

　　2.服用中成藥物

　　藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術、黨參、女貞子、旱蓮草都可達功效;另外，配合當歸、何首烏補血，丹參活絡氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎，血液循環暢通，就能讓毛囊獲得養分再生。

　　3.依體質養生

　　肝腎虛虧者

　　中醫認為“乙癸同源”，乙即是肝，癸是腎，因此補腎也能同時養肝，除了多吃黑色食物外，寒性體質者可補充柿子、桑葚、荔枝、桂圓等。

　　另外，行氣養血的加味逍遙散，加上能同時補、洩的六味地黃丸，也是養肝處方。而對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。

　　脾虛濕盛者

　　表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮搔癢，有時伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質紅、舌苔厚等症狀，建議以健脾除濕為主，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯的選擇。

　　脾胃功能不佳者

　　平常較易取得山藥或四神湯，都具有強健脾胃的功能。山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不适及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果。

　　而加味逍遙散、參苓白術散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃;象是四君子湯：處方包含黨參，茯苓，白術，甘草，也是醫師常開的藥方。

　　4.情緒平穩、不熬夜

　　《黃帝内經》提到：“人卧則血歸于肝。”因此，充足睡眠，肝髒才能良好修複。中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝;晚上11點至淩晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修複功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。

　　5.按摩穴位，暢通氣血

　　頭發健康既然和“肝”、“腎”有關，因此，可藉由敲打肝經及腎經，疏通經絡，讓氣血順暢運行，也有益頭發生長。肝經行小腿的内側，而腎經則較長，由足部小趾下，斜走足心，到内腳踝後側，然後沿着小腿、大腿内後側上行，最後到腹部、胸部。或是按壓太沖、太溪穴，可疏通肝腎經絡，太沖穴位在肝經，取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結合處，腎經的太溪穴，在腳内踝後側1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時保肝固腎。

　　足三裡、三陰交、陰陵泉可健脾，位于外側膝蓋眼下方3寸的足三裡、在腳内踝尖上方距離4指寬、小腿胫骨内側，是脾、肝、腎三經經過的交點三陰交，及在小腿内側、膝下胫骨内側凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強化脾胃功能，幫助消化系統運作。

　　頭部按摩也有不錯功效，每天利用5分鐘，以指腹從發際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位于頭頂的百會穴，能促進血液循環，刺激毛囊生長、防止掉發。或是以梳子或手指，由前往後梳頭，可促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭發生長。

　　6.偷時間運動促進血液循環

　　多做運動，包括慢跑、遊泳、氣功、瑜伽，全身都能動的舒展動作，讓五髒六腑能夠伸展，也能使全身氣血運行順暢。現代人生活工作型态多半久坐不動，下班後回家又常累到躺在沙發上，變成“造成下肢循環很差，加上整天待在低溫空調環境，更不利血液循環。

　　因此，抽不出時間運動時，至少在辦公室要找機會偷時間運動，例如固定1小時起身去廁所或茶水間，接手機時也可起身走動。另外，開車族将車停在距離家裡或公司遠一點、公車族可以提早兩站下車，都是“偷時間”走路運動的方法。

　　食補、藥補、體質養生、作息、按摩和運動，看來這脫發問題需要多管齊下才可見效。小編和各位一定要下點兒功夫啦。

　　結語：現在你知道為什麼你的頭發掉的那麼厲害了吧，這和你平時的習慣有很大的關系的，如果你希望秀發再現，不再受掉發困惱的話，那麼就請你好好善待你的頭發吧。同時，小編上面也給大家介紹了很多有關頭發掉的厲害怎麼辦的知識，希望大家可以采用哦。

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