男人吃了什麼東西後頭發再也不掉了呢？在生活中，很多人都會瘋狂的掉頭發，其實隻要我們生活中注意還是可以防止的，那麼如何防止脫發呢？吃什麼可以防脫發呢？防脫發的方法有哪些呢？下面大家就跟着小編一起來看看吧！>>>用它泡水喝82%的脫發都好了

　　男性脫發原因竟是刺激性食物！防脫發吃什麼好？

　　小李是一名中學生，他稱自己兩三天洗一次頭發，每次都掉很多，年紀輕輕就快謝頂了。雖然脫發與遺傳因素或基因有關，但是與後天的關系也非常密切。平時口味比較重，喜歡喝酒，吃辣、油膩的食物，這些都會為脫發埋下禍根。因為刺激性食物會增加皮脂腺分泌，堵塞頭部的毛囊口，導緻毛囊營養下降，最終導緻脫發。脫發俨然已經成為很多男士的心頭大患，而與脫發息息相關的就是飲食問題。男性脫發吃什麼好？一起來了解。

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻中含有卵磷脂、維他命E、蛋白質、亞油酸等成分，這些成分是促進頭發再生長的重要元素。無論是預防脫發，還是促進頭發再生，都可以常食用黑芝麻。具體可以用芝麻研磨成粉沖調食用，也可以用黑芝麻做成一些美味的湯品。既享受美味，又補充頭發所需的營養，一舉兩得。

　　2.核桃

　　和芝麻一樣，在核桃當中含有大量的維生素E，維生素E能夠使人體内的細胞免受自由基等氧化物質的損害。吃核桃可以很好的預防脫發，除此之外，核桃對發質幹枯和白發也都有很好的調理效果。

　　3.牛排

　　大家都知道牛排自傳入中國以來，受到了很多人的青睐。但是很少有人知道牛排的營養價值其實是非常高的。牛排當中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，這些物質可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，從而達到防止脫發的功效。

　　4.木瓜

　　木瓜中含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等均可為頭發提供多種營養，能去除老廢的蛋白質堆積，為頭發提供深層潔淨和滋養。

　　吃什麼能長發

　　多吃富含鐵的食物

　　頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

　　多吃含維生素的食物

　　維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

　　多吃含碘高的食物

　　含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利于頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蛎等。

　　結語：通過上文的介紹，你知道吃什麼東西能夠防止脫發了嗎？在生活中，飲食不健康也會造成脫發，一旦出現脫發問題，就要及時采取措施，避免脫發變得嚴重，希望以上文章能夠幫助到大家哦！

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