我們之所以能夠記住很多年前的時候，是因為我們有記憶力，而且還有一定的保存時間。那麼到底什麼才是記憶力呢？但是記憶能不能被人為的清除掉了呢？記憶是如何變化的呢？我們應該如何提高自己的記憶力呢？關于這些問題，小編下面就來給大家詳細的介紹下。

　　記憶真的能被人為清除

　　我們看科幻電視和電影的時候，總有些鏡頭是放到記憶力被清楚掉了，如今經過科學家們研究發現，我們人類剛開始形成的一些情感方面的記憶是能夠被清除的。這一個過程和“好了傷疤忘了疼”的說法也有一些相似的地方。

　　上述發現是由瑞典烏普薩拉大學的一組研究人員獲得的，相關研究成果已經刊登在最新一期雜志上。這項突破性研究有望給患有恐懼症、嚴重創傷後遺症的人士帶來新的希望。

　　項目負責人托馬斯·格倫表示：“這些發現是在記憶和恐懼研究方面的一個重大突破，新的發現最終可能會改善數百萬飽受焦慮困擾人士的治療方法。他們的焦慮問題或源于恐懼症，或與嚴重創傷後遺症和恐慌症有關 。”

　　研究人員發現，我們在學習新的知識的時候，後期需要不斷的鞏固才能變成長期保持的記憶，在這個過程中其實就是大腦裡蛋白質的形成為基礎的。當我們記住某些事情的時候，這種記憶随着時間的變化會變得不穩定，這時候就要大腦裡蛋白質的形成為基礎的。這也意味着，隻要我們把鞏固的過程給破壞了，也能夠改變我們的記憶了。

　　在研究過程中，科研人員讓受試者看一張不會産生不良情緒的圖片，同時對他們進行電擊。這樣，看圖片的過程會使受試者産生一種恐懼感，也就是說形成了恐懼記憶。随後研究人員開始嘗試着破壞鞏固記憶的過程，讓受試者重新觀看之前的照片，但不再進行電擊。

　　結果表明，受試者的恐懼記憶被破壞以後，他們對該照片不再有抵觸心理。也就是說，隻要不對恐懼記憶進行鞏固 ，與浏覽圖像相關的恐懼感也就會消失。

　　究竟什麼是記憶力

　　生活中經常會出現這樣的情形：剛剛放下鑰匙，就忘記把它放在了哪裡;剛到中午就忘記早飯吃了什麼;昨天剛認識一個人今天就無法想起他的名字，等等。但是，有時候我們可能對多年前的一個場景記憶猶新，還有，即使我們多年不騎自行車，用時騎上就走，根本不用多想。

　　随着我們年齡的增長，我們常常會忘記一些事情，但有的事情卻會随着年齡的增長記得越來越清楚，這種現象又怎麼來解釋呢？我們的記憶力變化到底有沒有規律呢？年齡和記憶力之間的關系到底是什麼呢？想要有個好的記憶力，我們該怎麼做呢？

　　從心理學角度來講，記憶力是生物存儲、保持和再現信息及經驗的能力。記憶研究始于哲學領域，到了19世紀末20世紀初，它變成了認知神經學一個分支的主要研究内容，認知神經學是介于認知心理學和神經系統科學之間的一個交叉學科。

　　從信息處理過程來看，記憶的形成和檢索分為三個主要階段：編碼、存儲和檢索回憶。編碼就是接收信息并進行加工和組合;存儲則是将完成編碼的信息進行永久記憶的過程;檢索回憶指根據特定過程或活動中的相關暗示回憶起儲存在大腦中的信息。

　　記憶不是一個單一的認知過程，它存儲在大腦的不同區域之中。按照時間長短，記憶可以分為暫時記憶、短期記憶和長期記憶。比如，關于今天早餐吃的是什麼的回憶就是暫時記憶，短期記憶如關于幾個月前見過的一個人的名字的記憶，長期記憶如童年時代的記憶等。按類型記憶可以分為兩種，一種是必須靠回憶才能想起相關信息的記憶，另一種記憶則已經内化為人的一部分，這種信息随時可以拿來用，不用經過回憶與思考。前者如美國13個殖民地的名稱、必須參加的聚會等等，後者如怎樣開車，如何系鞋帶。

　　因為大腦不同區域管理不同的活動和感覺功能，所以你想要記憶的信息本身的性質決定了大腦的哪個區域來吸收并存儲它。

　　人一生中的記憶力變化規律

　　人的記憶力不是恒久不變的，随着年齡的變化，記憶力會發生改變。一般是年齡越大，記憶力越差。我們在25歲左右的時候，一般不會因為忘記了人名、電話号碼或學習新東西時存在困難而抱怨，因為我們不會把這些現象與記憶力相聯系。

　　但是，根據密執安大學社會研究學院衰老與認知能力中心主任及心理學家丹尼斯？帕克(Denise park)的觀點，就在25歲左右，人的記憶力和心智能量首次開始下降。通過對年齡在20-90之間的350名男女的研究，帕克發現一到25歲左右，人的心理年齡與精神就開始急劇老化，處理能力也随之持續下降。

　　但一般來說認知能力的下降是一個漸進過程，這個過程并不明顯，除非這種能力已經下降到足以影響人的日常生活。“雖然人的認知能力在二三十歲時的下降速度跟六七十歲時是一樣的，但人們根本感覺不到認知能力在下降，因為這個時候人的認知能力遠遠超過正常需求。”

　　美國公共廣播公司在美國國家科學基金會資助下制作了一個新的系列節目“大腦生命的秘密” (The Secret Life of the Brain)，帕克在這個節目中說到，當人們到了65歲左右，認知能力的持續下降過程就會變得非常明顯。人到了這個年紀，開始意識到自己在記憶和學習新知識方面存在困難，并開始頻繁地接受醫療幫助。

　　同時，老年人也容易受記憶扭曲的影響，如“真相錯覺”和“再三否定的悖論”。帕克解釋說，老年人把記憶中錯誤的信息視為真實的可能性變大，他們聽到的虛假醫療宣傳越多，就越相信這些宣傳的真實性，比如鲨魚軟骨治療關節炎的宣傳對老年人的效果就是這樣的。虛假信息頻繁出現在人們的視野中，會使人們對這些信息感到很熟悉，從而認為它們是真實的。年輕人還好一些，他們雖然很熟悉這些宣傳信息，但他們也記得别人關于信息虛假性的提醒。

　　雖然人的記憶力是逐漸損耗的，但值得高興的是， 帕克發現，經驗和常識的增加可以彌補很多記憶損耗，50歲是一個轉折點，我們習慣上稱之為智慧的開端。帕克說：“認知能力是大腦活動和大腦結構的直接結果，就像心血管健康直接關系到運動和體能一樣。但僅僅40年前，我們還不知道吸煙以及膽固醇含量與心血管健康有關。或許就像規律飲食和鍛煉可以使我們保持健康一樣，我們也可以找到改善日益衰退的大腦功能的方法。”

　　怎麼提高記憶力

　　現在的學生學業壓力很大，需要記憶的東西很多，但是由于長時間用腦不能好好休息和營養跟不上，導緻孩子的記憶力越來越差，學習成績也是一落千丈，家長看着很是擔心，孩子怎麼才能提高記憶力呢？吃什麼增強記憶力？今天小編就給大家介紹一些可以增強記憶的食物和提高記憶力的方法，我們來看一下吧。

　　1、雞蛋

　　被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5-6個，可有效改善記憶(不适宜膽固醇高的人)。孩子從小适當吃雞蛋，有益發展記憶力。

　　2、牛奶

　　富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。

　　3、貝類

　　碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和污染物質。

　　4、魚類

　　可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。

　　5、味精

　　主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦内乙酰膽堿，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。

　　6、玉米

　　玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。

　　7、黃花菜

　　黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。

　　8、花生

　　花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小闆凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　9、小米

　　所含維B1和B2高于大米1-1.5倍。臨床觀察發現，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。

　　10、辣椒

　　維C含量居蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。“辣”味還是刺激人體内追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

　　11、橘類

　　橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間适量吃些橘子，能使人精力充沛。

　　12、菠菜

　　含豐富的維A、C、B1和B2是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　13、藻

　　含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。

　　可以提高記憶力的健腦草藥有哪些

　　1、人參

　　在我國一直是健康長壽補品之王，對大腦的功效與銀杏相仿。可以調節人體所有生理系統，平衡血糖，促進代謝，調節心率，平衡血壓。因為人參能提高一種對情緒和記憶很重要的神經遞質水平，所以它能使人集中精力，頭腦警醒，思維敏捷高效，增強短期記憶、長期記憶力，提高學習能力。特别是在緊張、疲勞、工作過度的情況下，人參能起到鎮靜、消除疲勞、調節情緒、增強抗緊張、壓力的能力、提高腦功能的作用。

　　2、薄荷

　　能防止大腦血液循環受阻，強健、穩定神經，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。學生考前服用可取得較好成績。

　　3、銀杏

　　地球上最古老的樹種，已有3億年曆史，銀杏(白果)葉一直被中醫當作補腦藥。它能促進大腦微毛細血管循環，增加大腦的供氧量，迅速增強大腦的警醒性，提高短期記憶，治療記憶喪失、意志消沉、頭暈目眩耳鳴，預防癡呆症。現在歐洲各國每年開出價值5億美元銀杏葉提取液的處方。

　　4、黃芩

　　一種高效神經鎮定劑，可防治失眠和神經性緊張。

　　結語：以上就是小編給大家講解的一篇關于記憶力的文章，通過本文我們肯定能夠學到不少的知識，關于記憶力是什麼，會不會被人為的清除掉，它和年齡到底有什麼關系以及我們如何提高記憶力，這些知道我們都了解了吧，那麼就請大家都能夠用心記住哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!