裸睡，也就是不穿任何衣服入睡。裸睡對于男性來說，是一件相當平常的事情，他們對于身體不會有那麼多的顧慮。然而裸睡對于女性來說，卻是一件難以啟齒的事情，畢竟女性的思想與身體特征比較特殊，對裸睡會有一定的偏見。下面和作文庫知識百科一起來了解一下吧。

　　當然，随着時代的變化以及思想的開放，人們對裸睡的接受程度越來越高。裸睡的好處非常多，像擺脫衣物的束縛，給身體散熱、消除疲憊，皮膚的呼吸更加通暢等。

　　人體的皮膚是面積最大的器官，具有調溫、吸收、排毒、免疫、氣體交換等功能。裸睡有種無拘無束的自由快感，對治療和緩解一些緊張性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效。

　　裸睡可以消除腹部内髒神經系統的緊張狀态，促進血液循環，加速新陳代謝。有利于神經化學傳導的調節，增強适應和免疫能力，治療緊張性疾病，減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡症狀。還能舒緩精神壓力，緩解失眠、多夢、頭痛的現象。

　　裸睡對女性的身體健康有非常大的好處，相信你一定不知道有哪些好處吧，那就趕快來看看吧!

　　1、無拘無束:裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排洩和再生。有利于神經的調節，有利于增強适應和免疫能力。

　　2、調節神經:人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利于增強人體的适應和免疫能力，同時也有利于消除疲勞，放松肢體。

　　3、緩解緊張;裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特别是腹部内?髒神經系統方面的緊張狀态容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

　　4、減少疾病:裸睡不但使人輕松、舒适，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式後，很快就能入睡。

　　5、輕松心情:裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀态容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

　　女性裸睡的五大神奇作用:

　　1、裸睡護私處，婦科常見的腰痛及生理性月經痛也能得到減輕;

　　2、裸睡治失眠，減少衣物帶來的束縛感;

　　3、裸睡能減肥，讓血液得到很好循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快;

　　4、裸睡能美容，促進新陳代謝;

　　5、裸睡能祛痛，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。

　　說到這裡很多人會提出一個問題，裸睡要穿着内衣褲嗎？衆所周知，内衣褲遮蓋住人體的私密位置，有人認為去除内衣褲後容易受到細菌的感染，其實這種顧慮有一定道理。

　　脫掉内衣褲睡覺需要滿足這幾個條件：

　　1. 獨自居住或者相對隐秘的空間

　　裸睡不适合在小屋子、與家人一起住以及集體合住時，這你會非常緊張，害怕别人發現。若其他人有一些其他的疾病，這時容易被傳染，關系再好也不建議一起裸睡。裸睡最好是獨自居住或者處于相對隐秘的空間。

　　2. 環境要達标

　　去除内衣褲後，私密部位會與床被直接接觸，這對于床的要求會非常高。另外，房間的空氣流通程度、室内的溫度、室内的濕等都要在适合的範圍内，否則身體容易受到傷害。

　　要經常清洗和晾曬床被，保證床被的幹淨。

　　▲關于内褲：

　　内褲的使用比較謹慎，很多專家都建議直接脫掉内褲，這樣男性的精子質量會提高，女性可以擺脫細菌的困擾。

　　這裡有不一樣的看法，建議睡覺時穿内褲，一般情況下，周圍的環境很難達到十分幹淨的地步，這時受到細菌感染的幾率非常高，感染之後會出現瘙癢，疼痛等不适。

　　内衣本質上是給胸部塑形，好看但是不舒服，很多女性回家後第一件事就是脫掉内衣，可見内衣對人體的束縛比較大。晚上穿着内衣入睡，會感覺不舒服，睡眠質量也會不同程度的降低，這時胸部的血液循環受到阻礙，因此建議睡覺時不穿内衣。

　　另外，女性購買内衣時要知道自己适合什麼樣的，像下垂的胸部選擇什麼内衣，偏大的胸部選擇什麼内衣。若自己無法準确判斷，那麼建議去内衣店詢問專業的人員，她們會給出比較中肯的建議。質量好的内衣價格偏高，但是穿上去很舒服，希望大家不要節省内衣錢。

　　注意事項

　　裸睡，并不是說簡單地脫掉内衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合适采用的，因為緊張會導緻相反的效果。最好是有一個相對隐秘、獨立的環境。

　　其次，居住環境要空氣流通、溫度适宜、安靜舒适，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最後，床具的軟硬度要适中，床褥要幹淨、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

　　需要強調的是:對于裸睡的作用要有一個正确的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特别小心。

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