平時很多的植物對于胃腸都會有一定的傷害，如果長時間的沒有節制的食用，很可能會出現一些胃腸的疾病，因此，在平時很多人都會特别注意對于胃腸的調節，盡量幫助胃腸的活動，下面，小編給介紹一些關于脾胃虛寒的人，在平時應該如來來調理脾胃，恢複胃腸的健康。
脾虛的飲食禁忌：
1、脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，不妨适度吃點健康和胃的食物，以促進脾胃功能的恢複，如茯苓餅、芡實、山藥。
2、晝夜溫差變化大，腸胃潰瘍患者容易複發，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你，要特别注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被子，防止腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
3、小雪節氣後最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者更應禁忌。消化道不适的人在秋季應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。
4、常吃辛辣、油膩的人，時間長了身體容易生火，積熱于腸胃，冬季調理一定要注意清洩胃中之火，待胃火退後再進補。
一、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
制作：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水，把大米和糯米淘洗幹淨後放入鍋中；
放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補腎的功效。
二、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
制作：将核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。
在大砂鍋中加适量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖适量調味即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，适于脾腎兩虧型骨質疏松症患者食用。
二、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
制作：将核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。
在大砂鍋中加适量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖适量調味即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，适于脾腎兩虧型骨質疏松症患者食用。
因此，當感覺到脾胃虛寒的時候，可以通過以上的方法來進行調理，平時盡量在吃飯的時候，不要吃得過飽，做到細嚼慢咽，定時定量進餐，對于一些不容易消化，性寒的食物，盡量不要一次吃得過多，也可以對腹部進行按摩來幫助食物的消化。
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