腸道不好的症狀是怎樣的
1、腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不适，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加；
2、便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；
3、放屁很臭。腸道内有害菌産生了大量的硫化氣體，導緻經常放臭屁；
4、排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭；
5、膚色粗糙、晦暗。體内毒素不能及時排除，被人體吸收，則導緻皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
6、口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味；
腸胃不好怎麼辦
1、調節飲食法
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
2、揉腹促消化法
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸内壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等髒器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排洩，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰卧位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要适度，精力集中，呼吸自然。
3、運動促消化法
飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之内便秘可以解決（注意多喝水）。最好的辦法便是飯後不要立即休息，可以适當站立或者走動，特别是晚飯後，外出散步放松，對促進消化很有利，這也就是飯後走一走，活到九十九的由來了。
4、酵素養胃法
研究表明，酵素能加快生化反應的速度，緩解消化壓力、中和胃酸，體内各個器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進入體内的任何物質也需要酵素的活動才能完成。如果酵素含量不夠，活性不夠，食物消化不完全，産生中間代謝産物，形成大量體内黴素。口服酵素成為當今最流行的美容養生方式。
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