濕氣，在我們的意識中，就是非常常見的，在中醫上都有很詳細的記載，是引發各種疾病的根源，濕氣過重，身體的抵抗力就會下降，各種疾病就非常的容易侵入你的身體，嚴重的危險你的身體健康，特别是老年人深有體會，濕氣導緻的風濕病，讓人痛苦不堪，那麼到底應該怎麼去除濕氣呢？
運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：
運動出汗是很好的去濕氣；特别是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持适量的運動，對身體是非常有益的。運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調内，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
4、少鹽，幫助腎排水
5、适當午睡
6、戒煙戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡适量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性。
去除濕氣一定要用科學的方法，大家可以仔細的了解一下上面的方法，如果有發現自己濕氣過重的朋友可以照着上面的方法試一下，相信肯定能很好的祛濕，更多的是，要避免去一些濕氣過重的環境，這樣就會加重你的情況，要及時的遠離濕熱環境。
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