屬于寒濕體質的人要盡快去除體内的濕氣。寒濕體質具體表現是平時不經常喝水，同時不容易感覺到口渴，精神常常虛弱，容易有疲勞的感覺。臉色看起來十分蒼白，嘴唇的顔色很淡，很怕冷，不喜歡吹風，手腳容易冰涼，夏天的時候也不喜歡喝冷飲，小便的顔色非常淡。下面來介紹寒濕體質的常見調理方法。
祛寒濕的方法：血足是祛寒濕的根本，隻有身體内血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒适。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。運動後全身感到溫暖，經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體内的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果隻是注重運動而體内的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
适當出汗是祛寒的最好方法，适當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。飲食祛寒，常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同，各地區都有适合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
形成寒濕體質的原因是非常多的。比如說可以因為先天的原因導緻寒濕體質，還有平時飲食營養補充不足也可導緻寒濕體質。另外就是心境不寬，平時容易發怒，或者是容易悲傷憂郁的人容易形成寒濕體質。寒濕體質的人要注意溫補，多吃溫性的食物，像牛肉羊肉就很不錯。
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