新版《紅樓夢》在各大電視台播出，其中的養生方法至今仍值得現代人學習。“紅樓養生當代解讀第一人”沈雁英教授為您解讀8種最有代表性的養生方法。

　　作為古典文學中的四大名着之一，《紅樓夢》一直備受關注，因為它事無巨細地告訴我們，200多年前的人，究竟是怎麼生活的，其中的養生方法至今值得現代人學習。

　　紅樓養生方法之一：感冒采用饑餓療法。

　　飲食一定要清淡

　　《紅樓夢》中，從主子到丫環，一日三餐吃得都很少，感冒傷風時尤其如此，大夫不是開藥方，而是讓人先“清清淨淨地餓兩頓”，或者要求飲食一定要清淡。

　　小病不吃藥是古人的養生良方。所謂饑餓療法，不是真的一點都不吃，而是适當地喝些米湯，主要是大米湯，有潤五髒的作用。患普通感冒時，可采取饑餓療法，多喝白米粥，夏天可放點綠豆，冬天加點糯米，中老年人放點山藥和棗。對于胃腸型感冒，表現為厭惡油膩的食物、腹瀉，可以用白蘿蔔加鹽煮湯喝，連蘿蔔一起吃下去，有助消化的作用。

　　紅樓養生方法之二：不過量飲茶。

　　不過量飲茶

　　妙玉曾說過，喝茶“一杯為品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是飲牛飲騾了。”不僅茶要小口地喝，紅樓夢裡，每個人喜歡的茶都不同。賈母吃完油膩的食物後，就不喝六安茶；寶玉吃了面，要喝“女兒茶”。

　　茶葉中含有鞣酸，大量飲茶會造成體内鞣酸過多，引起胃腸功能失調。六安茶是偏苦的一種綠茶，能清熱解毒，不适合老年人；女兒茶其實是普洱茶的一種，促消化、排毒功能強，還有一定的通經作用，适合女性喝。根據體質喝茶很重要。年齡大、寒性體質、胃寒、月經期的女性，都要少喝綠茶。冬天就是普通人也要少喝太濃的綠茶，最好喝紅茶。下午2點以後，最晚4點以後，也不要喝濃茶。

　　紅樓養生方法之三：學會捶背。

　　學會捶背

　　在《紅樓夢》裡，丫環給賈母、王夫人捶背的場景比比皆是。這是古代最常見的一種保健方法。

　　背上有三條重要的經絡，沿着脊柱的是督脈，是人體的陽中之陽，兩邊各距離督脈1.5寸，是膀胱經，關系到人體的五髒六腑。捶背關鍵是要“輕”，正确方法是五指并攏稍微彎曲，手心為空地拍背，沿着脊柱從上到下，從中間到兩邊。捶背的時間，最好是下午3點到5點，這是膀胱經值令的時候，養生效果最好。

　　紅樓養生方法之四：壽從樂中來。

　　壽從樂中來

　　賈母去世時83歲，劉姥姥85歲依然健在。兩人雖然一富一貧，生活環境有很大不同，但都是高壽，她們的長壽秘訣是什麼呢？

　　賈母的最大長壽秘訣是重視享受天倫之樂，喜歡和全家人一起吃團圓飯，愛熱鬧，不孤獨。劉姥姥多動，生性樂觀、幽默，受了戲弄也不生氣，有一顆平常心，常常自嘲“端多大碗吃多大飯”，是她長壽的關鍵。現代人要多學學賈母和劉姥姥的“壽從樂中來”。許多疾病，如胃病、腸炎、高血壓、冠心病、癌症等，都和心情有很大關系。現代人最缺乏親情，子女一般和老人分開住，導緻老人很孤獨。對此，老人首先自己要想開點，兒女也應多抽時間陪陪父母。老人還要多動，掃地也能延年益壽。

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