肝髒不好的人睡覺多數會做什麼事情呢？在生活中，睡覺占據我們時間的大半，其實，睡覺過程也會暴露出很多的健康問題，那麼，你知道睡覺磨牙是怎麼回事嗎？睡覺姿勢與健康有什麼關系呢？睡眠與健康有啥聯系呢？

　　人每天都要睡覺，中午要睡覺，晚上要睡覺，那麼，你知道睡覺磨牙、睡覺打呼噜、睡覺抱東西等等，這些睡覺問題暗示什麼呢？

　　睡覺做這事的人，肝髒多半不好

　　1、睡覺打呼噜

　　聽見枕邊人震耳欲聾的呼噜聲，有想拿枕頭捂死他的沖動沒？《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因為津液不足，無法濡養好鼻子、颃颡(就是“小舌頭”附近)，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬于“肝主筋”的問題。

　　如何解決

　　肝膽經絡有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢複脾腎功能，恢複胃生津脾行津的功能。也可堅持按摩太沖、陽陵泉。

　　2、趴着睡，抱着東西睡

　　總是有很多人喜歡趴着睡，還有的人還喜歡抱着娃娃之類的玩具睡覺，其實你不知道，你出事了。這可反映了你心陽不振哦，嚴重的話，還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。

　　如何解決

　　平時要注意恢複心氣，可以平時艾灸内關穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水帶茶飲喝。

　　3、手腳縮成一團

　　為啥手腳總是冰冰涼？怎麼暖都暖不過來？在床上手腳縮成一團？這種現象一般女性常見哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養好四肢末梢。

　　如何解決

　　可以每天早上起床服用生姜大棗紅糖水，振奮陽氣。

　　4、說夢話、磨牙

　　說夢話、磨牙，是因為心經有熱，“心藏神”，隻有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則産生了虛熱，就會導緻睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。這些，都是心的問題哦。

　　如何解決針對心經有熱的情況，一般是心髒長期得不到津液的濡養，産生了虛熱，一般會伴有心煩、小便黃等情況。臨床上要根據具體的症狀，方證對應，遵循“觀其脈證，知犯何逆，随證治之”的原則。

　　5、容易醒、夜尿多

　　如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。

　　幾種常見病的适宜睡姿

　　對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側卧位，否則會對疾病不利，那麼，下面我們一起來看看吧！

　　肺結核

　　兩邊肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。

　　心肌炎、哮喘、心力衰竭

　　采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利于症狀的緩解與休息。

　　中耳炎

　　一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可采取患側卧位，以促使膿液排出。

　　胃潰瘍

　　胃潰瘍病人宜提倡左側卧位。如果向右側卧，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。

　　心髒病

　　心髒代償功能尚好者，可向右側卧。若已出現心衰，可采用半卧位，以減輕呼吸困難，切忌左側卧或俯卧。

　　高血壓

　　高血壓患者，特别是老年高血壓患者，睡姿應為半卧位或側卧位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會産生不适感。

　　膽囊炎、膽石症

　　宜采取右側卧位，這樣有利于膽汁的排洩，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

　　腰背痛

　　适宜側卧睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。

　　什麼才是健康睡眠

　　睡眠時限因人而異

　　正常的睡眠結構周期分兩個時相：非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種時相循環往複，每夜通常有 4~5個睡眠周期，每個周期90~110分鐘。

　　其實，睡覺時間長和睡覺時間短一樣都不利于健康。那麼究竟睡多長時間更健康呢？人類不同年齡的睡眠時間是不同的，嬰兒的睡眠時間為20~24小時，幼兒需要9~12小時，學童需要9~10小時，成人需要7~9小時，老年人需要6~8小時，大于80歲的老年人需要9~10小時。

　　老年人因為夜間睡眠淺，白天運動後易疲勞，更應該根據自己的軀體狀況、環境、勞動強度等綜合因素來考慮。老年人究竟需要多長時間的睡眠被視為正常，國内外專家學者始終沒有統一的認識。

　　睡眠學者認為，不必拘泥于每晚睡多少小時，隻要睡到次日精神旺盛、頭腦清醒、辦事效率高、處理問題得當，就說明睡眠已經足夠。

　　睡眠障礙與疾病互為因果

　　随着人們生活節奏的加快，加班、通宵娛樂對都市人來說是家常便飯，因此，睡眠不足也是目前比較普遍的問題。

　　研究表明，失眠者患心腦血管疾病的幾率高于正常睡眠者數倍，且睡眠不足所導緻的生物學改變竟然與老化現象非常相似，也意味着睡眠不足的人容易衰老。

　　據研究，睡眠過多或過少，都會增加各種疾病的發生率。長時間睡眠障礙往往引起白天的功能障礙(工作能力、認知功能)、人體免疫力低下、煩躁，同時還易引發高血壓、糖尿病、肥胖、心腦血管意外及心理疾患等，甚至造成猝死。

　　多種原因可緻睡眠障礙。不同種類的慢性疾病，如疼痛、心衰、慢性肺部疾病、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等。原發性睡眠疾患，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運動和不安腿綜合征等;心理和精神疾病，如焦慮(入睡困難)、抑郁(早醒)、精神分裂症、反應性精神病等。

　　睡眠質量的好壞與健康戚戚相關，睡眠好人的精神才能更加旺盛，有的人長期熬夜必定會拖垮身體的，希望引以為戒哦！

　　結語：通過上文的介紹，你知道肝髒不好的人睡覺多半會做什麼事情了嗎？在生活中，人的睡覺時間遠遠大于工作的時間，睡覺的時候，身體會不自覺的打呼噜，磨牙，因此，一旦出現這些症狀要及時就醫哦！

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