很多人都認為吃飽飯後要出去散散步，或是吃些水果來幫助消化，但你不知道的是，這些我們以為飯後可以做的事，其實根本不正确！下面作文庫知識百科為大家整理了6個飯後不能做的事，一起來看看你是不是也做錯了！

　　1、飯後散步

　　很多人會以為散步有助消化，其實是錯的，這反倒會導緻胃酸逆流跟消化不良。最好要超過至少30分鐘散步比較适當。

　　2、飯後吃水果

　　飯後吃水果幾乎是所有人的習慣，但是飯後吃水果會讓水果跟你所吃的正餐全部混在一起，反倒使你的腸胃難以消化。

　　3、飯後喝茶

　　茶類裡所含的多酚跟鞣質會使我們難以吸收正餐内所含的鐵質，建議最好還是飯後一小時再喝茶比較适當。

　　4、飯後小睡

　　飯後小睡會導緻胃食道逆流，引起食道燒灼，至少要飯後兩個小時才能做休息的動作。

　　5、飯後泡澡

　　當我們體溫升高時，血液會自然的運送到皮膚散熱，這表示血液并沒有在你的胃做最應該做的事：消化食物，所以至少也要等 30 分鐘在泡澡比較好噢！

　　6、飯後抽煙

　　飯後來根煙，快樂似神仙？抽煙除了會造成癌症、肺氣腫還會引起大腸躁郁症、胃潰瘍等等對腸道的影響嚴重。

　　飯後八不急

　　不急于飲茶

　　茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，緻使食物中的鐵質白白丢失。如将飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

　　不急于洗澡

　　飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

　　不急于上床

　　俗話說:"飯後躺一躺，不長半斤長四兩"。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

　　不急于散步

　　飯後"百步走"，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特别是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。

　　不急于開車

　　事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導緻操作失誤。

　　不急于吃水果

　　飯後一隻果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃裡需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滞在胃中，長期可導緻消化功能紊亂。

　　不急于松褲帶

　　飯後放松褲帶，會使腹腔内壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不适等消化系統疾病。

　　不能做三件事

　　不要立刻吃水果

　　水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羟苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，幹擾甲狀腺功能，可導緻非碘性甲狀腺腫。

　　不要立刻喝茶

　　因為茶葉中含有的單甯可與食物中蛋白和鐵結合，産生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

　　不要立刻吸煙

　　因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。

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