冬季室内暖和需警惕 當心暖氣病纏身

　　冬季由于天氣寒冷，許多人在室内難免會使用暖氣，但是正是由于暖氣房内空氣不易流通，很多人因此患上了暖氣病，那麼常見的暖氣病有哪些呢？

　　冬季暖房内常見疾病

　　鼻炎、支氣管炎、感冒

　　供暖初期，很多家庭将門窗緊閉，生怕室内的溫暖漏出去一絲一毫。然而，這樣做不利于室内室外空氣流通，極易造成室内空氣污染，并可能導緻口腔、鼻腔、氣管黏膜等處的毛細血管幹裂出血，發生呼吸道感染和支氣管炎等疾病。

　　尿路疾病

　　來暖氣後屋裡幹燥，體内水分丢失增多，小白領們經常是一天下來“連口水都顧不上喝”，這時可要小心尿量越來越少的問題了。正常人尿量應該在每天1500—2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

　　幹眼症

　　供暖期後，長時間處于幹熱的室内，眼睛淚液不足，容易出現幹澀、疲倦、眼癢等症狀。較嚴重者眼睛還會紅腫、充血。特别是經常對着電腦的白領、配戴隐形眼鏡者等，在冬季更易患上幹眼症。

　　皮膚瘙癢症

　　冬天的時候，天氣幹燥，人們本來就容易出現皮膚幹燥瘙癢的情況。來了暖氣，室内溫度高了，更容易使得皮膚的水分流失，有不少人還因此長痘痘呢。

　　心腦血管疾病

　　冬季是心腦血管疾病高發期，由于室内外溫差大，外出時容易導緻血壓驟升及血管痙攣，發生心絞痛、急慢性心衰的患者較秋季要多出30%到50%，有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發作的風險。對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”還易導緻肺循環不暢，導緻出現心慌、胸悶等症狀。

　　預防暖氣病的方法有哪些

　　1、室内暖氣開放時，應将室溫保持在18至24℃之間，濕度50%至60%為宜。勤開窗戶通風，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少于30分鐘。

　　2、控制室内濕度，可以使用加濕器、或擺一盆水，同時在室内多養些綠色植物。同時平均兩天進行一次熬醋熏蒸或過氧乙酸消毒。

　　3、體育鍛煉必不可少，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。一般可以選擇慢跑、騎自行車等。最好的調養方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同時，要注意多曬太陽、加強體育鍛煉，盡量避免因植物神經功能失調而引起的緊張、易怒、抑郁等狀态。周末可以去戶外爬爬山，登高望遠，有助于保持樂觀情緒，神志安甯。但此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。

　　4、在寒冷季節供暖期間，應盡量多喝開水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多種維生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，選擇一些溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

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