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孕婦吃方便面好嗎?常吃方便面對胎兒有影響嗎

母嬰 更新时间:2024-08-11 04:49:37

  方便面的主要成分是碳水化合物,湯料隻含有少量味精、鹽分等調味品,其中的營養成分含量非常少,遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。所以方便面還是盡量不要吃的!

  因為即使是新鮮的方便面,如果長期用來替代主食,而不吃其他食品,是很容易導緻人體營養缺乏,對健康極為不利。準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。隻要缺乏其中一種營養素、時間長了,就會患病。

  雖然原則上準媽媽是盡量不要吃方便面的,但是有的媽媽實在禁不住方便面美味的誘惑,是可以吃一點的,但是應該注意,方便面隻适于救急,如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。

  還有就是準媽媽需要較長時間吃方便面時,應該酌情增加一些副食,以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉幹、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油,大約25克左右就足夠了。準媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,但數量應該保持在250—300克左右。

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