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做瑜伽對身體有什麼好處呢？

健康更新时间:2024-12-05 10:13:41

　　瑜伽作為一種非常古老的能量知識的修煉方法，已經被越來越多的女性選擇，很多的女性都用瑜伽來保持良好的身形，但是卻不知道，做瑜伽對于我們的身體健康，還有非常多的好處，尤其是練習瑜伽能加速我們身體的新陳代謝，接下來就讓我們了解一下做瑜伽對身體有什麼其他的好處。

　　瑜伽能加速新陳代謝，去除體内廢物，形體修複、調理養顔從内及外;瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體态，提高人的内外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進内分泌平衡，内在充滿能量。

　　做瑜伽的幾個誤區

　　1、凝視他人

　　在瑜伽課上，試圖了解其他人的相關情況不僅會分散你的注意力，會使你無法進行有節奏的呼吸，而且凝視他人也會使你無法保持身體平衡。當然，如果你不确定某種姿勢下你的超視覺應當停留在何處，就大膽地問問瑜伽老師吧。

　　2、無節奏的呼吸

　　在瑜伽練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結合。有節奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到内心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認真關注每一個動作，從而避免出現損傷，并改善身體平衡。

　　做瑜伽最重要的就是能消除煩惱，可以釋放自己的身心，使人體全身感到舒暢，從而就達到了修心養性的目的，而且還可以提高我們身體的免疫力，增加身體的血液循環，所以練習瑜伽不僅僅可以起到美體的作用，在練習的時候，最重要的就是要調節好自己的呼吸。

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