大家可能會在網上查找一些保健常識，有的朋友們也會将其作為參考并踐行，殊不知，網上的保健常識并不全都是對的，有的可能就是錯的，還可能很離譜很“坑爹”。下面小編就來給大家說一說那些“坑爹"的養生保健常識。

　　錯誤一：流鼻血時要擡高下巴

　　這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地闆上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉裡，甚至可能引起嘔吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并将頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

　　錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗

　　刮腋毛對于阻止汗液産生沒有任何影響，反倒是刮腋毛後，腋窩因為排出的水分無法隐藏而在衣服上留下汗漬。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

　　錯誤三：汗是臭的

　　汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養分的，但細菌分解汗液時，才會産生難聞的排洩物。

　　錯誤四：飯後立即刷牙

　　吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺琅質，這樣隻會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正确做法是，先漱口，過半小時後再刷牙。

　　錯誤五：藥物對男女效果一樣

　　最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。

　　錯誤六：每天梳頭100下有益健康

　　過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是幹性發質的長發，就比較适合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

　　錯誤七：走路比站着耗費體力

　　因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩隻腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。

　　錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮 詳情請看下一頁

　　蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特别敏感，連0.05攝氏度的差别都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。

　　錯誤九：廁所是很不衛生的地方

　　經常用水清洗的廁所比人們刻闆印象中幹淨多了。家庭細菌研究專家發現，家中大多數細菌都躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的細菌量也比廁所多。

　　錯誤十：聰明的人腦袋

　　大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網絡決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關。

　　下面小編再給大家說點關于老年人養生保健的知識，應該會大家有所助益。

　　老年人生活的“數字化”

　　排便一次

　　食欲好，能吃是好事，但上下通暢非常重要，因此，老年人要保證每天都要排便一次。

　　睡覺兩次

　　上了年紀，晚上睡眠質量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚間損失可在午間補。

　　工作三小時

　　老年人不能閑着，要找自己喜歡的事做，閱報、看書、寫字、唱歌、上網、下棋、逛街，或當義務工，做志願者等，快快樂樂每一天。

　　進食四次

　　老年人除了每日三餐之外， 下午宜增加一次點心，這是因為老年人胃内納少，宜多次少量飲食。

　　喝五杯水

　　老年人體内水分逐漸減少，很容易失水，因而要主動飲水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡鹽開水，洗腸清胃，上下午各飲兩杯水，潤腸補津。

　　晨練六十分鐘

　　老年人早晨跑步，做操、打拳等，會帶來一天的好心情。

　　晚七點看新聞

　　老年人不能自我封閉，除每天定時收看《新聞聯播》，還要多關心國家大事。

　　吃八類食品

　　老年人的飲食要多種多樣，蛋、魚、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少，主食可少吃，但副食要保證，并均衡搭配。

　　晚九點入睡 詳情請看下一頁

　　老年人要保證足夠的睡眠，最好養成每天晚上九點休息，次日五至六起床的好習慣，做到有勞有逸，有張有弛。

　　凡事不苛求十全十美

　　世上不如意的事十有八九，但老年人要心胸寬廣，知足常樂，才能安度晚年。

　　保健口訣“八個五”養生法

　　五個學

　　學政治、學法律、學科技、學食譜、學養生。

　　五個快

　　吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。

　　五個好

　　吃好、穿好、住好、睡好、玩好。

　　五個忘記

　　忘掉年齡、忘掉疾病、忘掉過去、忘掉憂愁，忘掉煩惱。

　　五個互助

　　互相學習、互相幫助、互相尊重、互相諒解、互相體貼。

　　五個不

　　不勞累、不發火、不發愁、不着急、不生氣。

　　五個多

　　多一點善良、多一點寬容、多一點理解、多一點健康、多一點幸福。

　　五個樂

　　寬容之樂、娛樂之樂、飲食之樂、運動之樂、愛情之樂。

　　結語：知道保健養生想要保健養生是好事，但是養生一定要掌握正确的方法哦，警惕那些坑爹的保健常識，大家自己要有一定的分析判斷能力，再一個就是盡量去一些正規的大型的養生網站，比如作文庫知識百科，呵呵，不是做廣告喲。

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