大家可能會在網上查找一些保健常識,有的朋友們也會将其作為參考并踐行,殊不知,網上的保健常識并不全都是對的,有的可能就是錯的,還可能很離譜很“坑爹”。下面小編就來給大家說一說那些“坑爹"的養生保健常識。
錯誤一:流鼻血時要擡高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地闆上,但不會止鼻血,反而會讓鼻血流進咽喉裡,甚至可能引起嘔吐和窒息。正确做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球,輕壓鼻翼,并将頭部向前傾,或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
錯誤二:刮掉腋毛,就能減少流汗
刮腋毛對于阻止汗液産生沒有任何影響,反倒是刮腋毛後,腋窩因為排出的水分無法隐藏而在衣服上留下汗漬。而且,刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正确做法是,在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯誤三:汗是臭的
汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質,這些物質對細菌而言都是有養分的,但細菌分解汗液時,才會産生難聞的排洩物。
錯誤四:飯後立即刷牙
吃完東西立即刷牙,會使食物中的酸侵蝕琺琅質,這樣隻會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正确做法是,先漱口,過半小時後再刷牙。
錯誤五:藥物對男女效果一樣
最新研究表明,藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞,但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物,女性用的劑量要大于男性。
錯誤六:每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺,尤其是油性發質的人,更該少梳頭。如果是幹性發質的長發,就比較适合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子,這樣更不易傷頭皮。
錯誤七:走路比站着耗費體力
因為,站立時,雙腿一直在承受身體的重量,兩隻腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時,另一條則在放松。
錯誤八:血甜的人容易被蚊子叮 詳情請看下一頁
蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特别敏感,連0.05攝氏度的差别都能分辨出來。因此,當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時,就會招蚊子了。
錯誤九:廁所是很不衛生的地方
經常用水清洗的廁所比人們刻闆印象中幹淨多了。家庭細菌研究專家發現,家中大多數細菌都躲在冰箱内壁的排水管内,抹布上的細菌量也比廁所多。
錯誤十:聰明的人腦袋
大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵,腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網絡決定的,而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡,而與腦子大小無關。
下面小編再給大家說點關于老年人養生保健的知識,應該會大家有所助益。
老年人生活的“數字化”
排便一次
食欲好,能吃是好事,但上下通暢非常重要,因此,老年人要保證每天都要排便一次。
睡覺兩次
上了年紀,晚上睡眠質量往往欠佳,所以午睡必不可少,晚間損失可在午間補。
工作三小時
老年人不能閑着,要找自己喜歡的事做,閱報、看書、寫字、唱歌、上網、下棋、逛街,或當義務工,做志願者等,快快樂樂每一天。
進食四次
老年人除了每日三餐之外, 下午宜增加一次點心,這是因為老年人胃内納少,宜多次少量飲食。
喝五杯水
老年人體内水分逐漸減少,很容易失水,因而要主動飲水,不要等渴了再喝。早起喝一杯淡鹽開水,洗腸清胃,上下午各飲兩杯水,潤腸補津。
晨練六十分鐘
老年人早晨跑步,做操、打拳等,會帶來一天的好心情。
晚七點看新聞
老年人不能自我封閉,除每天定時收看《新聞聯播》,還要多關心國家大事。
吃八類食品
老年人的飲食要多種多樣,蛋、魚、肉要适量,多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少,主食可少吃,但副食要保證,并均衡搭配。
晚九點入睡 詳情請看下一頁
老年人要保證足夠的睡眠,最好養成每天晚上九點休息,次日五至六起床的好習慣,做到有勞有逸,有張有弛。
凡事不苛求十全十美
世上不如意的事十有八九,但老年人要心胸寬廣,知足常樂,才能安度晚年。
保健口訣“八個五”養生法
五個學
學政治、學法律、學科技、學食譜、學養生。
五個快
吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。
五個好
吃好、穿好、住好、睡好、玩好。
五個忘記
忘掉年齡、忘掉疾病、忘掉過去、忘掉憂愁,忘掉煩惱。
五個互助
互相學習、互相幫助、互相尊重、互相諒解、互相體貼。
五個不
不勞累、不發火、不發愁、不着急、不生氣。
五個多
多一點善良、多一點寬容、多一點理解、多一點健康、多一點幸福。
五個樂
寬容之樂、娛樂之樂、飲食之樂、運動之樂、愛情之樂。
結語:知道保健養生想要保健養生是好事,但是養生一定要掌握正确的方法哦,警惕那些坑爹的保健常識,大家自己要有一定的分析判斷能力,再一個就是盡量去一些正規的大型的養生網站,比如作文庫知識百科,呵呵,不是做廣告喲。
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