早上起來很困？老是覺得沒睡醒？這個現象一般與休息不足、感冒等有關。從消化系統的角度來說，卻有另外一個容易被忽視的原因——胃食管反流病。
在某些情況下，如飲酒、腹壓升高、慢性咳嗽、過度食用辣食甜食、喝茶等，會導緻胃内容物反流。這些反流的物質特别是胃酸，可刺激支配食管的植物神經，後者把這些刺激信号傳遞給大腦，這個異常的過程會幹擾大腦神經元的正常活動，進而導緻多夢、睡眠淺、易醒等，還會導緻醒後頭暈、頭痛等不适。這也是胃食管反流病的不典型症狀之一。
此外，如果反流物刺激了咽喉，會導緻打鼾或者讓原有的打鼾程度加重，加重大腦缺氧，這也是睡不醒的另一個原因。
所謂病從口入，白粥（白稀飯）由于濃度及質地的緣故容易産生反流，因此有胃食管反流症狀的朋友應少吃或避免吃白粥。酸、辣、冷凍、過甜的食物，均可能誘發或加重反流，因此橙、柑、橘等過酸的水果少吃。此外，長期飲用濃茶、咖啡、奶茶等，可導緻反流，故應減少或避免。
類似于彎腰、仰卧起坐等使腹壓增高的動作同樣可誘發或加重反流，因此盡量避免此類動作。有明顯胸部反流或咽部反流的朋友，可以适當擡高床頭或墊高枕頭。
總之，睡不醒的原因是比較多的，涉及神經内科、耳鼻喉科、呼吸睡眠科、心血管科、消化科等，需根據具體的情況到相應的科室就診。其中，如果是胃食管反流引起的醒後困乏，應該到消化科就診。
（廣東省人民醫院 戴世學）
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