長白發那是年老的表現，但現在越來越多的年輕人也都長起的白發，這是什麼原因呢？很多人在焦急時會講“一夜白頭”這種誇張的事情真的會發生嗎？帶着這些疑問與小編一起來看文章了解吧！

　　“一夜白頭”，這個說法在武俠小說裡經常出現，往往指一個人在經曆了極端的恐懼、失望、擔心、害怕等情緒後，頭發突然間變白的現象。不光是小說，如今，在日本、韓國等國的漫畫界裡也沒少出現這樣的場景，那麼，“一夜白頭”有科學證據嗎？這種事情真的會發生嗎？

　　在漫畫及電視劇中，經常有因為經曆了恐懼或其他精神上的痛苦而導緻頭發一夜之間變白了的片段。比如法國王妃瑪麗·安托瓦内特在接受死刑前的一晚，因恐懼死亡而導緻一夜白頭的片段就常常為人們津津樂道。但這些說白了，僅僅是一種藝術上的修飾手段，并沒有科學上的證據。

　　日本内科專家中野裡美指出，壓力與頭發之間的确存在深刻關聯性。當人壓力大時，頭皮的毛細血管會持續處于收縮狀态，這導緻毛母細胞功能低下，黑素細胞制造黑色素的能力也随之下降，黑色素的減少直接導緻白發生成，這也是為什麼操心的人容易長白發的原因。

　　但這是一個循序漸進的過程，且頭發會從發根開始變白，不可能有已經長出來的頭發一夜變白的事情發生。

　　如上所述，白發是因為黑素細胞及色素幹細胞功能衰退、黑色素無法附着在頭發上導緻的。原本作為黑發長出來的頭發，即使黑色素出現脫色現象，也是極端微弱、人的肉眼幾乎無法察覺的，沒有完全變成白色的道理。

　　除了壓力外，黑素細胞及色素幹細胞的功能衰退還受到年齡增長、遺傳、營養不足、生活習慣、疾病等其他原因的影響。因此，想要預防滿頭白發，盡量不要積存壓力，同時保持充足的睡眠與均衡的營養，養成良好的生活習慣非常重要。

　　白發長哪裡最危險

　　男人提前長白發或是腎虛造成

　　首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發至關重要。

　　其次，合理飲食與頭發健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體内營養平衡，從而達到食療防白發的效 果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發生長。在開始出現白發迹象時，可吃些補腎的中藥，如可将制首烏沖水代茶飲用。

　　再次，按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

　　長白發多數情況下是一種自然現象，不用太擔心，而且目前臨床上還沒有治療白發的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發藥物，否則吃壞身體就得不償失了。

　　白頭發長哪裡最危險

　　前額白發——脾胃失調

　　前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白發大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。

　　對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

　　兩鬓斑白——肝火旺盛

　　兩鬓對應的髒腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口幹、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而緻使脾胃受傷。

　　對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口幹嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。

　　當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發人群要保持輕松心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。

　　後腦勺白發——腎氣不足

　　後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。

　　對策：男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鳝、泥鳅、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。

　　正确預防白發的方法

　　白發是可以預防的，那麼要如何預防白發呢正确預防白發的方法：

　　1、保持樂觀。對生活持樂觀的态度和保持愉快的情緒，将有助于使你的頭發烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿别人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會适得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐。

　　2、加強營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸橼酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。

　　因此，為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發的營養素。各種動物的肝髒含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應适當食用。當然，因缺乏維生素而緻白發者，亦可服用維生素B2、B6和複合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。

　　3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病竈性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻窦炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。在内分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。内分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顔色也就較深;反之，白發就随之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白發。因此，為了防止長白頭發，對于上述疾病，須及早治療。

　　4、按摩頭皮。為了防治白發，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使頭發變黑。

　　5、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白。這是很合乎科學道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。

　　預防白發方法非常多，以上五種是比較常用的，希望您已經有所了解。在日常生活中，要調整好心态，保持良好的精神狀态。

　　養生提示：預防白發的10種方法

　　不知道你有沒有發現，現在白頭發可不是老年人“專利”了，連幾歲的娃娃也會滿頭白發。這是白發症，是一種生理缺陷病，白發症是可以治療的，就要看你怎麼治了，下面小編推薦幾種白發症治療方法，您不妨試試。

　　養生提示：預防白發的10種方法

　　銅：有時，白發開始出現是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。

　　碘：許多人有白發是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白發應該多吃一些富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。

　　中藥材：何首烏是治療白發的一種特效中草藥，你可以到中藥店購買，遵醫囑、按劑量服用即可。

　　蛋白質：中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭發健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。

　　解除壓力：壓力是提早出現白發的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該盡量給自己多點時間可以放松，哪怕隻是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活，學會說“不”，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的甯靜！

　　停止吸煙：研究證明，吸煙會導緻身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還将改善血液循環，這也可以幫助減少白發産生。

　　保持水分：減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發需要的養分也就無法到達毛囊。

　　多睡：良好的睡眠習慣有助于放松心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。

　　維生素B12：缺乏維生素B12可能會導緻過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。

　　改善血液循環：良好的血液循環是預防頭發花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質，如果他們不能到達你的頭皮和頭發也是無濟于事的。我們都知道運動能加快血液流動，因此有時間多出去活動一下身體，哪怕隻是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液循環。

　　白發多的人不易患癌麼

　　長白頭發說明你的體内在抗癌？

　　正确率：20%

　　這是關于白發最“潮”的說法。據《每日郵報》報道，哈佛大學皮膚科系的研究人員指出，白發的生成其實是身體的一項自我保護的機制。長白頭發表明生成黑色素的幹細胞的基因遭到了破壞，并且被清除了。如果這些被破壞了的幹細胞沒有被清除的話，就會瘋狂複制從而形成癌細胞。也就是說，頭發變白的人更不易患上癌症。

　　【專家剖析】白頭發和抗癌無關

　　白頭發主要和以下因素有關：遺傳、精神因素、酪氨酸酶缺陷等。臨床上也沒有證明白發多的人不容易患上癌症。

　　頭發變白是因為頭發毛囊中毛母細胞産生的黑色素顆粒減少或毛母細胞功能發生障礙以及制造黑色素的原料不足引起的。頭發變白的主要原因是遺傳、精神因素和酪氨酸酶缺陷。其中，遺傳因素占到很大比例。酪氨酸酶缺陷，微量元素匮乏，比如說體内鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會引起白發的産生。

　　另外，精神因素對白發的影響也至關重要，當一個人所承受的壓力，是他最高極限所無法負荷的，就會加速黑發變白。民間常說的“一夜愁白了頭”其實并不是誇張的說法，這樣的病例，何醫生也碰到過不少。

　　白發并不可逆，隻會越長越多？

　　正确率：50%

　　生活中，大家的經驗就是，一旦開始長白頭發，除了染發等方式，白發幾乎不可能變回黑色，而且還會越長越多。因此，隻有很少部分人會去醫院尋求醫生的幫助。

　　【專家剖析】身體原因引起的白發可以改善

　　由于遺傳和衰老等原因引起的白頭發确實通過治療手段改善的效果不明顯，但是對于體内微量元素失調、蛋白質、維生素缺乏、精神因素等引發的白發，尤其是在年輕人群裡，是可以通過醫療手段來改善的。隻要毛乳頭裡的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或緻病因素，頭發仍然可以變黑。如果是由于微量元素失衡引發的白發，一般可以通過内調等方式來改善。

　　通過補充微量元素，蛋白質，各種維生素，食用地下塊根，如熟地瓜、何首烏、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，彌補體内微量元素的不足。如果是心理壓力大引發的白發，則不妨去心理科或者精神科進行心理疏導，俗語說“笑一笑、十年少”，這樣也可以改善白發現象。

　　養生必知 如何讓白發快速變黑

　　少年白發現在已經是一個非常常見的現象了，許多年輕的朋友過早地長出了白頭發，看在眼裡急在心裡，可是又不知道怎麼辦才好。身邊的人也十分着急，生怕自己也得上這種症狀，所以大家都想了解少年白發的原因，希望能夠避免少年白發的産生。到底少年白發的原因有哪些呢？

　　一、精神因素

　　精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚吓等都是造成少白頭的原因。現代醫學認為，不良的精神因素，會造成供應毛發營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。

　　二、營養失調

　　實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色。另外，頭發色素顆粒的顔色，往往和它含的金屬有關。黑頭發中的色素顆粒含有銅、钴、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白發。此外。缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也可長白發。

　　三、患慢性疾病

　　一些人患有植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、内分泌障礙等，也會出現白發。這是因為疾病破壞或幹擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。

　　四、遺傳因素

　　少年白發也有一定的先天因素，在父母或家族血統中有類似的情況發生。少年白發可否變為黑發呢？實踐證明，白發并非不可逆轉，隻要毛乳頭裡的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或緻病因素，頭發仍然可以變黑。因此，不必為了自己有些白發而過分煩惱，否則可能造成惡性循環、隻會産生更多的白發。

　　中醫烏發食療方

　　中醫認為，白發多，是人體進入中老年之後，由于肝血不足、腎氣虛衰引起的，這屬于正常的生理現象。但如果說情況太過嚴重，就有可能是肝腎受損，氣血大虧所導緻的。從目前情況來看，少年白發主要與三種因素有關：一是先天腎精不足;其次是精神過于緊張，血熱;最後就是情緒抑郁，肝氣郁滞，頭發失去營養。面對這種情況，朋友們嘗試一下以下的食療方法。

　　1、紅棗黑木耳湯

　　方法：準備15個紅棗，5克黑木耳，用清水洗淨泡發之後，放入碗中，加入适量水和冰糖，将碗放在蒸鍋中，大約一個小時就可以了。

　　2、雞汁粥

　　方法：準備母雞一隻，将其洗淨，放水濃煎雞汁，以原雞汁分幾次同粳米煮成粥就可以食用了。可以滋養五髒，補益氣血。

　　3、當歸生姜羊肉湯

　　方法：準備當歸15可，羊肉半斤，将其切碎，然後将兩者放入鍋中，加入适量的水，以小火煨煮至羊肉将爛時，放入15克生姜，再加入少量食鹽，等到羊肉熟爛即可。經常食用，補益氣血，對身體健康有很大的好處。

　　白發快速變黑的方法

　　1、頭發的保健

　　在現實生活中，患者還應該注意按摩頭皮、頭發護理，雖然不能直接治療白發，但是對于促進頭皮的血液循環，改善頭皮的生長環境有着重要的意義。

　　2、加強營養

　　通過多年的臨床觀察，發現如果頭發營養不足，可能難以維持正常的色素，導緻頭發變白。如各種維生素、胡蘿蔔素、銅元素等，對頭發色素的形成和代謝有重要的意義。因此，需要保證充足的攝取。

　　3、調節心理

　　在競争力如此之大的今天，人們難免會産生心理焦慮、抑郁、緊張等負面情緒。如果自己因為長期處于不健康的心裡而導緻了各種疾病的出現，就必須從源頭開始控制，學會自己調節心理狀态，保持健康樂觀的心态。

　　白頭發越來越多怎麼辦

　　1、保持樂觀

　　對生活持樂觀的态度和保持愉快的情緒，将有助于使你的頭發烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿别人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會适得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐。

　　2、加強營養

　　頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸橼酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。

　　如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。

　　近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。因此，為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發的營養素。各種動物的肝髒含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應适當食用。

　　當然，因缺乏維生素而緻白發者，亦可服用維生素B2、B6和複合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。

　　3、治療疾病

　　某些傳染病和慢性局部病竈性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻窦炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。在内分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。内分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顔色也就較深;反之，白發就随之叢生。

　　此外，機能發育不全也能引起白發。因此，為了防止長白頭發，對于上述疾病，須及早治療。

　　4、按摩頭皮

　　為了防治白發，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使頭發變黑。

　　5、勤于梳頭

　　勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白。這是很合乎科學道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。

　　治療白頭發，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡易方法：

　　頭皮按摩法每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘。隻要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑發。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。

　　食療方

　　将黑豆淘洗幹淨并經反複蒸、曬後，貯于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

　　取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

　　先将枸杞子與何首烏加适量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾幹或低溫烘幹即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時随時服用。

　　白頭發越拔越多？逐條粉碎！

　　最令許多人感到打擊和困擾的就是少年白頭問題。專家稱雖然白頭發不能治療，但是通過對人文環境及生活習慣的調節，可以适當的減緩并改善白頭發現象。

　　白頭發越拔越多，拔一根長十根？

　　民間傳說，白頭發會越拔越多，甚至拔一根長十根，這是真的嗎？雖然誇張了點，但還是有一點道理。長白頭發的原因主要是由于細胞制造黑色素機能降 低導緻，所以白頭發越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。

　　但是，拔白頭發會引發頭皮炎症，同時同一個毛囊會生長數根頭發，如果強硬将白頭發拔 除，會影響其他健康頭發的生長，引起脫發等，所以不建議拔白頭發。如果無法容忍白頭發的存在，可以貼着頭皮将白頭發剪掉。

　　白頭發越染發越多？

　　染發并不是直接導緻白頭發的原因。但是染發化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染發劑具有強烈的刺激物質，會破壞頭發表面的“外衣”使發質顔色變淡，這些都間接的刺激白頭發的生長。

　　很多人喜歡做頭發時，染發和燙發同時進行，這對發質是緻命的傷害，為了減少皮囊及頭發的負擔，染發和燙發至少要間隔2周。

　　一夜之間愁白了頭？壓力和白頭發的關系

　　電視劇中經常會有主角生活上受到強烈的打擊，一夜之間白了頭發的劇情。這種情況現實生活中基本上是不可能發生的。

　　成人的頭發每天大約生長0.35cm，不可能因為昨天的壓力打擊，今天就瞬間滿頭銀發。

　　但的确過大的壓力會造成血液循環不暢通，給頭皮造成負擔，間接刺激了白頭發的生長。

　　吃海帶可以黑發？迷信！

　　民間謠傳吃海藻類的食物可以讓頭發變黑，這是沒有科學根據的。人的頭發原本是由蛋白質組成的。從頭發營養的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質食物，有意識的選擇含有亞鉛及銅的食品。無論是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營養的均衡攝取。

　　美發食品

　　·含有氨基酸的蛋白質食品(頭發的原料)：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司奶酪

　　·維他命類食品(幫助促進蛋白質吸收)：胡蘿蔔、南瓜、鳗魚、芝麻、玄米、堅果類

　　·銅、亞鉛等礦物質食品(改善促進頭發變黑)：柿子、肝髒、大豆制品、蝦、蟹、可可粉

　　治療白頭發的“特效藥”？！

　　市面上出現了各種促進頭發變黑并防止脫發的産品，但是由于某些原因都沒有投入到具體的普及推廣上，有效性有待考證。

　　白頭發是如何産生的呢？研究表明出了毛囊中黑色素機能降低外，紫外線也是殺手之一！

　　頭皮深層分布着促進黑發生成的細胞，滋養着發根長出黑色頭發。研究表明，産生這種細胞的幹細胞，會受到紫外線照射而“枯竭”

　　針對紫外線死角，無論何種季節，何種天氣情況，一定要帶着帽子和打着陽傘出去，給頭發也防防曬。

　　結語：長白頭發不僅與你的年齡有着直接的關系，它與你的生活習慣、飲食習慣都有着密不可分的關聯，少年白的朋友大都與遺傳有關。所以在日常生活中想遠離白發我們一定要注意自己的改正自己的壞習慣。

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